Buch-Tipp: Spiritualität für Skeptiker von Ulrich Ott

Dieses Buch eignet sich optimal für Menschen, die Spiritualität aus der rein „mystisch-religiösen Ecke“ mit Wissenschaft verbinden und rein in den Alltag holen wollen.

Der Autor, Ulrich Ott, ist Meditationslehrer und Neurowissenschaftler. Er gliedert das Buch in drei Teile auf. Im ersten Teil wird die aktuelle Forschungslage der Psychologie und Neurowissenschaften rund um das Thema „Spiritualität und Meditation“ kurz und knackig beschrieben. Der zweite Teil stellt drei angeleitete Meditationen mit den jeweiligen Hintergrundinformationen zum Ablauf der Meditation vor. Der dritte Teil beschäftigt sich mit der Integration von Spiritualität in den Alltag.

Dem Autor gelingt es auf eine prägnante und anschauliche Weise Spiritualität von Religiosität zu unterscheiden, indem er den Aspekt der Verbundenheit mit sich selbst, anderen oder der Umgebung (z.B. Natur) und das Bewusstsein in den Mittelpunkt stellt. Im Mittelteil schlägt der Autor die Brücke zwischen verschiedenen spirituellen Erfahrungen wie „Wahrnehmung von Energien“, der Existenz von „Raum und Zeit“ und möglichen wissenschaftlichen Erklärungen dazu.

In körperzentrierten Meditationen, die auch als Audiodateien heruntergeladen werden können, bietet er die Möglichkeit, eigene Erfahrungen mit diesen spirituellen Themen zu machen. Meditation wird ebenso wie der Alltag als ein Zugang zu Spiritualität dargestellt. So zeigt der Autor beispielsweise auf wie Arbeit, Freizeit, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Kommunikation, Liebe sowie Sexualität als Tore zur Spiritualität genutzt werden können und wie sie gleichzeitig die Meditationspraxis fördern.