Im Dialog mit dem Körper von Susanne Kersig

Als ich dieses Buch in die Hände bekam, hatte ich meine „Leidensgeschichte“ mit einer Krankheit schon hinter mir.

Mit 19 Jahren stellte meine Frauenärztin bei mir Endometriose fest – eine Erkrankung, die bis heute als nicht heilbar gilt. Im Laufe der Jahre musste ich lernen, mit dieser Herausforderung zu leben. Die Schmerzen während meiner Periode waren oft so stark, dass sie mich völlig aus der Bahn warfen – begleitet von Übelkeit, Erbrechen und Erschöpfung.

Was mir dabei immer geholfen hat, war, auf meinen Körper zu hören. Wie fühlt sich das, was gerade da ist, an? Ich habe gelernt, meine Schmerzbilder bewusst wahrzunehmen und durch Yoga, Atemtechniken, Bewegung und andere Methoden mit der Endometriose zu leben, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Das Buch als Brücke zur Selbstheilung

In Im Dialog mit dem Körper von Susanne Kersig habe ich genau diesen Ansatz wiedergefunden. Es geht darum, eine neue Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen – nicht als Feind, sondern als Verbündeten.

Die Autorin erläutert auf einfühlsame Weise, wie wir über Focusing und Achtsamkeit in einen heilenden Dialog mit unserem Körper treten können. Dabei spielt die bewusste Wahrnehmung von Schmerz, Anspannung oder Unwohlsein eine entscheidende Rolle.

Meditationen als Brücke zum Körperbewusstsein

Besonders berührend fand ich die Meditationen in diesem Buch, die dabei helfen, achtsam mit körperlichen Empfindungen umzugehen:

• „Freundliche Aufmerksamkeit für die schmerzende Stelle“ – Eine Meditation, die den Fokus sanft auf den Schmerz lenkt, ohne ihn zu bewerten oder zu verdrängen.
• „Bodyscan“ – Eine systematische Reise durch den Körper, die hilft, Spannungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen.

Diese Übungen stehen auch als Downloads zur Verfügung und können eine wertvolle Unterstützung für den Umgang mit Schmerzen oder chronischen Beschwerden sein.