mindful - Wie moderne Meditation dein Leben verändert
Buchbesprechung empfohlen von Gesine
Veröffentlicht am
12.02.2023Zuletzt aktualisiert
04.02.2026Kategorie
Lesen, Schauen, Hören
"In der Meditation scheckst du, was gerade in dir abgeht. Welche Gedanken, Emotionen und Gewohnheiten dein Leben bestimmen, und ob diese zu deiner wirklichen Absicht passen."
Janis Budde, manchem aus dem Bereich Bio-Hacking, Gesundheit und Leistungssteigerung bekannt, erklärt in einer klaren, modernen Sprache die Grundlagen der Meditation, räumt mit Mythen, Ausreden und falschen Esotherik-Ecken auf und motiviert, Meditation in den eigenen Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit, Gleichmut und Mitgefühl, die drei Grundlagen der Meditation werden in den ersten Kapiteln so erklärt, dass es Spass macht weiterzulesen. Du wirst motiviert, dranzubleiben und nicht aufzugeben.
Meditationsanleitungen für den Einstieg helfen dir, gleich mit der Meditation zu starten und Janis Budde erläutert auch, wie du mit inneren Verhinderern umgehen kannst, was du bei deiner Praxis beachten solltest und vieles mehr.
Abgeschlossen wird das Buch mit einem 14 Tage-Training, welches einfach in den Alltag integriert werden kann.
Insgesamt ist "mindful - wie moderne Meditation dein Leben verändert" ein Buch, welches dir einen einfachen und praxisorientierten Einstieg zur Meditation gibt. Ich würde dieses Buch insbesondere jungen Menschen und Jungebliebenen empfehlen, die Faktenwissen ohne Räucherkerzen suchen.
PS: Ich kannte Janis Budde vor diesem Buch durch seine Beiträge im Bereich Biohacking und bulletproof coffee. Hier mal ein direkter Link zu diesem Thema. Für alle, die morgens wach und voller Energie in den Tag starten wollen ist ein bulletproof coffee eine gute Alternative zum konventionellen Kaffee-Erlebnis. Mehr als ein Erlebnis!
Wenn du in deiner Meditationspraxis nach diesem Buch dann auf Themen stößt, die du nicht allein auflösen kannst, oder du nochmal einen Boost brauchst, stehen wir von Wege zum Sein mit unserem Praxisseminaren zur Seite.
Auch Meditation ist ein wichtiger Bestandheit im Bio-Hacking
Hier unsere nächsten Kurstermine:
wenige Plätze frei
24.05.2026
16.00 Uhr –
29.05.2026
10.00 Uhr
Immenstadt
– Berggasthof Almagmach
Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe
Unberührte Natur - weit weg vom Lärm der Zivilisation können wir Achtsamkeit und Meditation erfahren und vertiefen. Dieser Meditationskurs lädt Anfänger und bereits erfahrene
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. und Brotzeit ab 1.095 €
wenige Plätze frei
31.05.2026
18.00 Uhr –
05.06.2026
10.00 Uhr
St. Peter Ording
– StrandGut Resort
MBSR meets MSC – Festige deine Resilienz
In diesem Retreat lernen wir, unsere persönliche Resilienz zu steigern, um mehr Lebensfreude, Optimismus und Dankbarkeit in unserem Leben zu erfahren und leben zu können. Dieses
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.477,50 €
buchbar
07.06.2026
18.00 Uhr –
12.06.2026
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
MBSR Kompakt Kurs – Achtsamkeit für ein stressfreies Leben
Tauche in die Welt der achtsamen Stressbewältigung ein: In diesem MBSR-Kompaktkurs erlernst und praktizierst du das vollständige 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn.
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.185 €
wenige Plätze frei
07.06.2026
18.00 Uhr –
13.06.2026
10.00 Uhr
Balderschwang
– Bio-Berghotel Ifenblick
Intensivwoche Meditation & Selbstmitgefühl
Wochenkurs im Bio-Berghotel im Allgäu.
… Erlebe eine transformative Intensivwoche, die dir essenzielle Fähigkeiten der achtsamen Selbstmitgefühlsmeditation
… Erlebe eine transformative Intensivwoche, die dir essenzielle Fähigkeiten der achtsamen Selbstmitgefühlsmeditation
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 1.620 €
buchbar
14.06.2026
18.00 Uhr –
19.06.2026
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
Mindful Mountain Moves: Wandern & Meditation im Kleinwalsertal
Lass den Alltag hinter dir und spüre die transformative Kraft der Berge! Bei achtsamen Wanderungen und tiefgehenden Meditationen gewinnst du Klarheit, tankst neue Energie und findest deine
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.155 €
buchbar
15.06.2026
18.00 Uhr –
20.06.2026
10.00 Uhr
Hofheim i.UFr.
– Seminarzentrum Schloss Bettenburg
Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit
Finde zurück zu dir – im Schweige-Retreat
… Entdecke durch Meditation und Achtsamkeit die Kraft des Moments. Im idyllischen Seminarzentrum Schloss Bettenburg
… Entdecke durch Meditation und Achtsamkeit die Kraft des Moments. Im idyllischen Seminarzentrum Schloss Bettenburg
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 890 €
buchbar
05.07.2026
18.00 Uhr –
10.07.2026
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
MBSR Kompakt Kurs – Achtsamkeit für ein stressfreies Leben
Tauche in die Welt der achtsamen Stressbewältigung ein: In diesem MBSR-Kompaktkurs erlernst und praktizierst du das vollständige 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn.
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.185 €
buchbar
07.07.2026
18.00 Uhr –
12.07.2026
10.00 Uhr
Hofheim i.UFr.
– Seminarzentrum Schloss Bettenburg
Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit
Finde zurück zu dir – im Schweige-Retreat
… Entdecke durch Meditation und Achtsamkeit die Kraft des Moments. Im idyllischen Seminarzentrum Schloss Bettenburg
… Entdecke durch Meditation und Achtsamkeit die Kraft des Moments. Im idyllischen Seminarzentrum Schloss Bettenburg
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 890 €
buchbar
12.07.2026
18.00 Uhr –
17.07.2026
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
Mindful Mountain Moves: Wandern & Meditation im Kleinwalsertal
Lass den Alltag hinter dir und spüre die transformative Kraft der Berge! Bei achtsamen Wanderungen und tiefgehenden Meditationen gewinnst du Klarheit, tankst neue Energie und findest deine
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.155 €
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