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mindful - Wie moderne Meditation dein Leben verändert

Buchbesprechung empfohlen von Gesine

Veröffentlicht am
12.02.2023
Zuletzt aktualisiert
20.10.2024
Kategorie
Lesen, Schauen, Hören

 "In der Meditation scheckst du, was gerade in dir abgeht. Welche Gedanken, Emotionen und Gewohnheiten dein Leben bestimmen, und ob diese zu deiner wirklichen Absicht passen."

Janis Budde, manchem aus dem Bereich Bio-Hacking, Gesundheit und Leistungssteigerung bekannt, erklärt in einer klaren, modernen Sprache die Grundlagen der Meditation, räumt mit Mythen, Ausreden und falschen Esotherik-Ecken auf und motiviert, Meditation in den eigenen Alltag zu integrieren.


Achtsamkeit, Gleichmut und Mitgefühl, die drei Grundlagen der Meditation werden in den ersten Kapiteln so erklärt, dass es Spass macht weiterzulesen. Du wirst motiviert, dranzubleiben und nicht aufzugeben.

Meditationsanleitungen für den Einstieg helfen dir, gleich mit der Meditation zu starten und Janis Budde erläutert auch, wie du mit inneren Verhinderern umgehen kannst, was du bei deiner Praxis beachten solltest und vieles mehr.

Abgeschlossen wird das Buch mit einem 14 Tage-Training, welches einfach in den Alltag integriert werden kann.

Insgesamt ist "mindful - wie moderne Meditation dein Leben verändert" ein Buch, welches dir einen einfachen und praxisorientierten Einstieg zur Meditation gibt. Ich würde dieses Buch insbesondere jungen Menschen und Jungebliebenen empfehlen, die Faktenwissen ohne Räucherkerzen suchen. 

mindful - wie moderne Meditation dein Leben verändert von Janis Budde ist beim Next Level Verlag erschienen.

Bei Amazon kannst du das Buch hier bestellen.

PS: Ich kannte Janis Budde vor diesem Buch durch seine Beiträge im Bereich Biohacking und bulletproof coffee. Hier mal ein direkter Link zu diesem Thema. Für alle, die morgens wach und voller Energie in den Tag starten wollen ist ein bulletproof coffee eine gute Alternative zum konventionellen Kaffee-Erlebnis. Mehr als ein Erlebnis!

 

Wenn du in deiner Meditationspraxis nach diesem Buch dann auf Themen stößt, die du nicht allein auflösen kannst, oder du nochmal einen Boost brauchst, stehen wir von Wege zum Sein mit unserem Praxisseminaren zur Seite.

Meditations-Praxisseminare mit Wege zum Sein:

Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe
Kurs hat bereits begonnen
Florian Geis

16.02.2025
18.00 Uhr
 – 
21.02.2025 10.00 Uhr

Immenstadt
 – Berggasthof Almagmach

Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe

Unberührte Natur - weit weg vom Lärm der Zivilisation können wir Achtsamkeit und Meditation erfahren und vertiefen. Dieser Meditationskurs lädt Anfänger…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. und Brotzeit ab 1.095

MBSR meets MSC – Festige Deine Resilienz!
buchbar
Thomas Schneider

23.02.2025
18.00 Uhr
 – 
28.02.2025 10.00 Uhr

St. Peter Ording
 – StrandGut Resort

MBSR meets MSC – Festige Deine Resilienz!

In diesem Retreat lernen wir, unsere persönliche Resilienz zu steigern, um mehr Lebensfreude, Optimismus und Dankbarkeit in unserem Leben zu erfahren und leben zu können. Dieses…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.402,50

NEU2025
Mindful Mountain Moves: Impulswandern & Meditation im Kleinwalsertal
buchbar
Florian Geis

09.03.2025
18.00 Uhr
 – 
14.03.2025 10.00 Uhr

Kleinwalsertal
 – Genießerhotel Almhof Rupp****

Mindful Mountain Moves: Impulswandern & Meditation im Kleinwalsertal

WochenLass den Alltag hinter dir und spüre die transformative Kraft der Berge! Bei achtsamen Wanderungen und tiefgehenden Meditationen gewinnst du Klarheit, tankst neue Energie und findest…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.335

Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit
wenige Plätze frei
Thomas Schneider

14.03.2025
18.00 Uhr
 – 
19.03.2025 10.00 Uhr

Hofheim i.UFr.
 – Seminarzentrum Schloss Bettenburg

Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit

Finde zurück zu dir – im Schweige-Retreat
Entdecke durch Meditation und Achtsamkeit die Kraft des Moments. Im idyllischen Seminarzentrum Schloss Bettenburg lä…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 907

Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe
buchbar
Florian Geis

23.03.2025
18.00 Uhr
 – 
28.03.2025 10.00 Uhr

Immenstadt
 – Berggasthof Almagmach

Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe

Unberührte Natur - weit weg vom Lärm der Zivilisation können wir Achtsamkeit und Meditation erfahren und vertiefen. Dieser Meditationskurs lädt Anfänger…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. und Brotzeit ab 1.095

Meditationswoche IFS – Internal Family Systems
wenige Plätze frei
Thomas Schneider

23.03.2025
18.00 Uhr
 – 
29.03.2025 10.00 Uhr

Balderschwang
 – Bio-Berghotel Ifenblick

Meditationswoche IFS – Internal Family Systems

Bist du bereit für eine transformative Reise zu dir selbst? Erlebe eine intensive Meditationswoche mit Internal Family System (IFS) und entdecke, wie du deine inneren Anteile verstehen,…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 1.323

Neu 2025
MSC Selbstmitgefühl Meditations-Retreat: Yin & Yang
buchbar
Thomas Schneider

06.04.2025
18.00 Uhr
 – 
11.04.2025 10.00 Uhr

Germerode am Meißner
 – Altes Forsthaus Germerode

MSC Selbstmitgefühl Meditations-Retreat: Yin & Yang

Lerne in dieser Meditationswoche, wie die verschiedenen Aspekte wie Yin- und Yang-Selbstmitgefühl dich unterstützen, liebevoll zu dir zu sein und gesunde Grenzen zu setzen. Finde deine…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 915

Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit
buchbar
Florian Geis

13.04.2025
18.00 Uhr
 – 
18.04.2025 10.00 Uhr

Hofheim i.UFr.
 – Seminarzentrum Schloss Bettenburg

Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit

Finde zurück zu dir – im Schweige-Retreat
Entdecke durch Meditation und Achtsamkeit die Kraft des Moments. Im idyllischen Seminarzentrum Schloss Bettenburg lä…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 907

Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe
buchbar
Florian Geis

27.04.2025
18.00 Uhr
 – 
02.05.2025 10.00 Uhr

Immenstadt
 – Berggasthof Almagmach

Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe

Unberührte Natur - weit weg vom Lärm der Zivilisation können wir Achtsamkeit und Meditation erfahren und vertiefen. Dieser Meditationskurs lädt Anfänger…


Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. und Brotzeit ab 1.095

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