Was wäre, wenn du auch schwierigen inneren Anteilen mit Mitgefühl begegnen könntest – statt gegen sie zu kämpfen?

In diesem Onlinekurs vertiefst du deine Praxis des Selbstmitgefühls und lernst, deine inneren Anteile achtsam zu begleiten.

Begleite deine inneren Anteile mit Mitgefühl

Dieser Vertiefungskurs richtet sich an Menschen, die bereits an unserem 4-Wochen-Online-Intensivkurs „Meditation, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit & Selbstliebe“ teilgenommen haben – oder vergleichbare Vorerfahrungen mitbringen – und nun tiefer einsteigen möchten.

Im Mittelpunkt stehen innere Anteile, die noch Schmerz, Scham, Angst oder andere Lasten tragen – begleitet von einem mitfühlenden, stärkenden inneren Selbst. Inspiriert vom Internal Family Systems (IFS)-Modell nach Richard C. Schwartz, gehen wir gemeinsam auf eine sanfte, achtsame Reise zu unseren inneren Selbstqualitäten.

Was erwartet dich in diesem Vertiefungskurs Selbstmitgefühl und Innere Anteile (IFS)?

In vier Abenden vertiefen wir die Praxis des Selbstmitgefühls – diesmal mit besonderem Fokus auf:

• Die Verbindung zu inneren Anteilen, die verletzt oder belastet sind
• Die Kraft des mitfühlenden Selbst – als innerer Ort von Ruhe, Klarheit, Mut und Fürsorge
• Die Entwicklung von Schlüsselqualitäten wie Geduld, innerer Güte, Akzeptanz, Selbstvertrauen und Würde
• Einen liebevollen Umgang mit innerer Zerrissenheit oder Selbstkritik
• Die Stärkung der Beziehung zu dir selbst – jenseits von Perfektionismus oder Funktionieren

Statt gegen dich selbst zu kämpfen, lernst du, eine mitfühlende Beziehung zu deinen inneren Anteilen aufzubauen. Dadurch wird Integration möglich – und du kommst dir selbst wieder näher.

Du bekommst Raum, um zu fühlen, zu verstehen und zu begleiten – ohne zu analysieren oder „etwas lösen zu müssen“.