Die Seminarwoche enthält
- Sechs Kurstage (So–Fr): Start am Sonntag um 18.00 Uhr, Treffen um 16.00 Uhr, Ende am Freitag gegen 10.30 Uhr. Die Seminarwoche bietet eine intensive, ganztägige Lernstruktur mit einem ausgewogenen Verhältnis von theoretischem Input, Selbsterfahrung und Reflexion.
- Theorieeinheiten: Kompakte Impulsvorträge und Gruppenreflexionen vermitteln Grundlagen zu Stressentstehung, Resilienz, Achtsamkeit (MBSR) und Selbstfürsorge im Berufskontext.
- Praxisorientiertes Lernen: Geführte Meditationen, Körperübungen (Lu Jong) und achtsame Naturerfahrungen ermöglichen dir, das Gelernte direkt zu erleben und zu integrieren.
- Achtsame Wanderungen: An vier Tagen führen wir Wanderungen in die umliegende Bergwelt durch.
- Tägliches Lu-Jong-Yoga: Sanfte Bewegungsübungen fördern Körperbewusstsein, Stabilität und innere Ausgeglichenheit.
- Einzelgespräche/Coaching: Auf Wunsch persönliche Gespräche zur Vertiefung deiner Erfahrungen/ Klärung individueller Fragen.
- Seminarunterlagen & mp3-Material: Du erhältst begleitende Unterlagen sowie Audioanleitungen für deine Praxis zu Hause.
- Transfer in den Alltag: Täglichen Reflexionseinheiten zur Integration von Achtsamkeit, Selbstfürsorge & Gelassenheit in den Berufsalltag.
- Bonus nach dem Seminar: Ein Monat kostenloser Zugang zu den Online-Meditationen von „Wege zum Sein Friends“ zur Vertiefung deiner Praxis.
- Leihausrüstung im Winter: Schneeschuhe und Stöcke stehen bei Winterterminen zur Verfügung.
- 5 Übernachtungen im Einzelzimmer oder im Doppelzimmer (auch zur Einzelnutzung)
- 5 x Halbpension: Frühstücksbuffet und Abendessen im Seminarhaus
- Lunch to go: Am Morgen kannst du dir vom Buffet ein Lunchpaket für deine Wanderung zusammenstellen.
- Shuttle-Service und Gepäcktransport vom Treffpunkt zum Berggasthof























