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8 Wochen Achtsamkeitstraining für Mitarbeiter
Wege zum Sein
Fortbildungsangebot für Unternehmen, Kosten pro Teilnehmer
ab 398

Das MBSR 8 Wochen Programm beinhaltet:

  • Individuelles Vorgespräch: Ein abgestimmtes Vorgespräch mit jedem Teilnehmer (per Zoom oder Telefon) zur optimalen Vorbereitung.
  • 8 x 2,5 Std. Live-Online-Veranstaltungen: Wöchentliche, interaktive Sessions über Zoom, die praxisnahe und kontinuierliche Unterstützung bieten.
  • MP3-Audiodateien: Professionelle Aufnahmen für die Achtsamkeitsübungen, die jederzeit zu Hause nutzt werden können.
  • Detaillierte Seminarunterlagen: Umfangreiche PDFs mit Übungen und Anleitungen, die helfen, das Erlernte nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
  • Tag der Achtsamkeit: Ein intensiver Achtsamkeitstag (ca. 4 Stunden am Wochenende via Zoom) zur Vertiefung der Praxis und Reflexion der Fortschritte in einer unterstützenden Umgebung.
  • Unsere MBSR-Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien nach §20 SGB V des Präventionsgesetzes. Das bedeutet, dass die Teilnahme von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Dieses Seminar findet vorzugsweise online statt. Wir von Wege zum Sein können Zoom als technische Lösung anbieten. Wenn im Unternehmen eine andere technische Lösung bevorzugt wird, können wir dies gern abstimmen.

Online Kurse mit Zertifikat für deine Mitarbeiter – Stressbewältigung durch MBSR Mindfulness

8-Wochen-MBSR-Online-Kurs: Stressbewältigung für dich und dein Team

Dieses achtwöchige Kursprogramm basiert auf dem von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Programm, das an der Stress-Reduction-Clinic in Massachusetts entstanden ist. Es bietet ein wissenschaftlich fundiertes Training zur Stressbewältigung und fördert sowohl deine psychische als auch physische Gesundheit und die deines Teams.

Warum MBSR?

IImmer mehr Unternehmen weltweit setzen MBSR erfolgreich ein, um Mitarbeitende dabei zu unterstützen, mit den steigenden Anforderungen des Arbeitsalltags besser umzugehen und ihre Resilienz zu stärken. Eine Studie von Good et al. (2016)* zeigt, dass Achtsamkeitsprogramme wie MBSR nicht nur das psychische Wohlbefinden verbessern, sondern auch das Stressempfinden reduzieren und die Arbeitsleistung sowie die Zusammenarbeit im Team fördern können. MBSR hat sich somit als effektiver Ansatz zur Gesundheitsförderung und Stressbewältigung in modernen Unternehmen etabliert.

Was erwartet dich?

Das Training erstreckt sich über acht Wochen mit wöchentlich einer Session von 2 bis 2,5 Stunden. Es bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis, die du direkt in deinem Arbeitsalltag anwenden kannst. Zwischen den Sitzungen erhältst du praxisorientierte Aufgaben, die dir helfen, achtsamer mit Stress umzugehen und stressverstärkende Muster zu erkennen.

Die Inhalte des Programms umfassen:

  • Achtsamkeitsübungen zur Stressbewältigung
  • Strategien zur Förderung von Resilienz und Gelassenheit
  • Umgang mit beruflichen Herausforderungen und Belastungen
  • Reflexion stressverstärkender Verhaltensmuster
  • Vertiefung deiner beruflichen Kernkompetenzen

Welche Vorteile bringt der Kurs für dich und dein Team?

  • Gesundheitserhaltung und -verbesserung: Präventives Training zur Reduktion von stressbedingten Krankheiten und zur Förderung deines allgemeinen Wohlbefindens.
  • Effektiver Umgang mit Stress: Du lernst, stressige Situationen gelassener zu bewältigen und automatische Reaktionen durch bewusstes Handeln zu ersetzen.
  • Kompetenzsteigerung im Umgang mit Konflikten: Du verbesserst deine Fähigkeiten, schwierige Situationen und Konflikte konstruktiv zu lösen.
  • Erhöhte Stressresistenz und Flexibilität: Du wirst resilienter und anpassungsfähiger in herausfordernden Arbeitsumgebungen.
  • Zunahme der Belastungsfähigkeit: Dein Zugriff auf innere Ressourcen wie Begeisterung, Selbstvertrauen und Gelassenheit stärkt deine Belastbarkeit.
  • Bessere Kommunikation und Verständnis: Du förderst ein harmonisches Arbeitsklima und stärkst das gegenseitige Verständnis durch verbesserte Kommunikationsfähigkeiten.
  • Optimierte Zusammenarbeit: Durch achtsame Stressbewältigung gelingt eine effektivere Zusammenarbeit im Team.
  • Innovative Lösungsfindung: Du entwickelst schneller neue Lösungsansätze durch gesteigerte Kreativität und Klarheit.
  • Nachhaltiger Zugang zu Ressourcen: Regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt dauerhaft deine eigenen und die unternehmerischen Ressourcen.

Investiere in die Gesundheit und das Wohlbefinden deines Teams und profitiere von den langfristigen Vorteilen des MBSR-Programms. Melde dein Team jetzt für den 8-Wochen-Kurs "MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit" an (ab 10 Personen buchbar) und schaffe gemeinsam ein produktiveres und gesünderes Arbeitsumfeld.

*Good, D. J., Lyddy, C. J., Glomb, T. M., Bono, J. E., Brown, K. W., Duffy, M. K., ... & Lazar, S. W. (2016). Contemplating mindfulness at work: An integrative review. Journal of Management, 42(1), 114-142.

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Kursleiter dieses Seminars

Die Lehrer von Wege zum Sein sind erfahrene Experten, die sich darauf spezialisiert haben, MBSR-Kurse praxisnah und effektiv zu gestalten. Mit zertifizierten Ausbildungen, langjähriger Erfahrung und viel Einfühlungsvermögen begleiten sie dich und dein Team durch den Kurs und passen die Inhalte flexibel an eure Bedürfnisse an. So entsteht eine Lernumgebung, die Achtsamkeit und Stressbewältigung nachhaltig in euren Arbeitsalltag integriert – eine wertvolle Unterstützung für Gesundheit, Resilienz und Zusammenarbeit in deinem Unternehmen.

Thomas Schneider

Thomas Schneider

Achtsamkeits- und Meditationslehrer

Ich möchte dich durch Achtsamkeit, Meditation und die transformative Kraft der Stille inspirieren und auf deinem Weg zu innerem Wachstum und Gelassenheit begleiten.

Yves Steininger

Yves Steininger

Klinischer Psychologe und Achtsamkeits-Lehrer

Die Achtsamkeitspraxis lädt uns ein, dort zu beginnen, wo wir gerade sind – nah bei uns selbst, um unsere Werte, Grenzen und Potenziale besser zu erkennen.

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Das MBSR 8 Wochen Programm beinhaltet:

  • Individuelles Vorgespräch: Ein abgestimmtes Vorgespräch mit jedem Teilnehmer (per Zoom oder Telefon) zur optimalen Vorbereitung.
  • 8 x 2,5 Std. Live-Online-Veranstaltungen: Wöchentliche, interaktive Sessions über Zoom, die praxisnahe und kontinuierliche Unterstützung bieten.
  • MP3-Audiodateien: Professionelle Aufnahmen für die Achtsamkeitsübungen, die jederzeit zu Hause nutzt werden können.
  • Detaillierte Seminarunterlagen: Umfangreiche PDFs mit Übungen und Anleitungen, die helfen, das Erlernte nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
  • Tag der Achtsamkeit: Ein intensiver Achtsamkeitstag (ca. 4 Stunden am Wochenende via Zoom) zur Vertiefung der Praxis und Reflexion der Fortschritte in einer unterstützenden Umgebung.
  • Unsere MBSR-Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien nach §20 SGB V des Präventionsgesetzes. Das bedeutet, dass die Teilnahme von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

Dieses Seminar findet vorzugsweise online statt. Wir von Wege zum Sein können Zoom als technische Lösung anbieten. Wenn im Unternehmen eine andere technische Lösung bevorzugt wird, können wir dies gern abstimmen.

Angebote & Anfrage

Ort & Termin nach Abstimmung

buchbar

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Preis pro Person
Dr. rer. medic. Yves Steininger

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