Das MBSR 8 Wochen Programm beinhaltet:
- Individuelles Vorgespräch: Ein abgestimmtes Vorgespräch mit jedem Teilnehmer (per Zoom oder Telefon) zur optimalen Vorbereitung.
- 8 x 2,5 Std. Live-Online-Veranstaltungen: Wöchentliche, interaktive Sessions über Zoom, die praxisnahe und kontinuierliche Unterstützung bieten.
- MP3-Audiodateien: Professionelle Aufnahmen für die Achtsamkeitsübungen, die jederzeit zu Hause nutzt werden können.
- Detaillierte Seminarunterlagen: Umfangreiche PDFs mit Übungen und Anleitungen, die helfen, das Erlernte nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
- Tag der Achtsamkeit: Ein intensiver Achtsamkeitstag (ca. 4 Stunden am Wochenende via Zoom) zur Vertiefung der Praxis und Reflexion der Fortschritte in einer unterstützenden Umgebung.
- Unsere MBSR-Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllen die Qualitätskriterien nach §20 SGB V des Präventionsgesetzes. Das bedeutet, dass die Teilnahme von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Dieses Seminar findet vorzugsweise online statt. Wir von Wege zum Sein können Zoom als technische Lösung anbieten. Wenn im Unternehmen eine andere technische Lösung bevorzugt wird, können wir dies gern abstimmen.