Ich hatte eine unglaublich entspannende Woche, in der ich mich sehr intensiv mit meinen Gedanken beschäftigen und Denkmuster hinterfragen konnte.
Dies hat bei mir zur finden einer inneren Ruhe, Entspannung und Zufriedenheit geführt, die ich so noch nicht kannte.
Entgegen meiner Erwartungen war mir nicht ein einziges Mal langweilig. Ich habe gelernt ruhige Momente mit voller Aufmerksamkeit zu genießen ohne mir und gestern und morgen Gedanken zu machen.
Die Organisation war der ideale Rahmen für meine Erfahrungen, da alles nötige (Essen, Meditationszeiten) sehr klar und konsistent geregelt waren, es aber zwischen den Meditationszeiten auch genug Ruhezeiten gab, in denen man spazieren gehen oder einen Tee auf der Couch trinken und das erlebte reflektieren konnte. Thomas hat uns mit seiner ruhigen Art wunderbar durch die Woche und die Meditationen geleitet. Die Zusammenstellung der Meditationen war auch sehr gelungen. Da die einzelnen Einheiten selten länger als 30 Minuten gingen, gab es viel Variation aus Meditation im Sitzen / Liegen , Meditativem gehen (was mir im Retreat überraschend viel spaß gemacht hat, dafür dass man eigentlich nur in Kreis läuft) und Körperübungen.
Der Veranstaltungsort rundet die Erfahrung perfekt ab. Schloss Bettenburg ist etwa abgelegen und dadurch sehr ruhig und strahlt mit den herumlaufenden Hühnern und Pfauen eine sehr idyllische Atmosphäre aus, in der es sich sehr gut entspannen lässt.
Ich werde das Retreat definitiv wiederholen und kann es ausdrücklich jedem empfehlen. Besonders, wenn es einem schwer fällt zur Ruhe zu kommen und einfache Dinge zu genießen.
hat besucht: Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit