Achtsamkeit & Meditation für Einsteiger


Neu ab 2018 bieten wir nun auch Einsteigerkurs in Kärnten an!

Die Kraft des Augenblicks
Die Kraft des Augenblicks

In dieser Einsteiger-Woche erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation.

Inhalte im Seminarraum sind:

  • das achtsame Verweilen
  • Atem-Betrachtung
  • meditatives Gehen
  • tibetische Körperübungen und
  • Übungen zur Entwicklung von Freude und Emphatie

Das Erlernte wird während des Kurses in den Kontext des Alltags gestellt. Damit werden Grundlagen geschaffen, um eine achtsame Haltung in den Herausforderungen des täglichen Lebens zu entwickeln. Ebenfalls werden wir auf kleinen Wanderungen/ Spaziergängen unsere Achtsamkeit mit Übungen zum bewussten Gehen, Verweilen und Wahrnehmen vertiefen. Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Winter- und Sommerwege zur Verfügung, um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.

 

"Gehe einmal im Jahr irgendwohin, wo du noch nie warst."

 

Dalai Lama

 

Inhalte des Kurses:


       Jetzt! ... und sonst nichts ...
Jetzt! ... und sonst nichts ...

Vertiefende Übungen zur Achtsamkeit geben uns die Möglichkeit, inne liegende Potentiale wie z.B. Mitgefühl, Gelassenheit, Unterscheidungskraft und Klarheit des Geistes zu entwickeln. Achtsamkeit im Alltag, wie der Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen, werden ebenfalls in diesem Seminar behandelt.

Tägliche leichte Wanderungen - Spaziergänge, zum Teil in Stille,  geben uns die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Bergwelt zu vertiefen. Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Winter- und Sommerwege, um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.

 

 

Wo findet der Kurs Achtsamkeitsmeditation für Einsteiger statt:


Das Jufa Hotel Knappenberg
Das Jufa Hotel Knappenberg

Dieser Kurs findet in Knappenberg - Hüttenberg, Kärnten statt.

In Hüttenberg wurde 2008 vom Dalai Lama in Gedenken an seinen Freund Prof. Heinrich Harrer das Tibetzentrum Österreich gegründet. Dieses befindet sich im Haus des Jufa Hotel Knappenberg****, in dem auch unsere Kurse stattfinden.

 

Knappenberg liegt auf rund 1.100 Metern und gehört zu einer alten Bergbauerngemeinde. Die Marktgemeinde Hüttenberg ist die Heimat/ der Geburtsort des Bergsteigers Prof. Heinrich Harrar.

 

Detail-Info zur Anfahrt

"Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist."

Dalai Lama

Ihr Seminarhotel vor Ort: Die Zimmer im Jufa-Hotel Knappenberg****


Das Jufa Hotel Knappenberg**** bietet sehr schöne, moderne Doppelzimmer und Mehrbettzimmer. Ein Einzelzimmer ist auch verfügbar. Für unsere Kurse können Sie die Doppelzimmer zur Einzelnutzung buchen.

Der Wellnessbereich in Jufa Hotel Knappenberg


Der Wellnessbereich im Jufa Hotel Knappenberg**** bietet eine Finnische Sauna, Dampfbad, Kräuterlaconium, Duschen und 2 Ruheräume für Ihre Regeneration.

Der Seminarraum


Unser Mediationsraum: der Sonnengrussraum im Jufa Hotel Knappenberg
Unser Mediationsraum: der Sonnengrussraum im Jufa Hotel Knappenberg

Der Sonnengrussraum im Jufa-Hotel Knappenberg**** ist sehr hell und mit viel Fensterflächte gestaltet. Ideal, um zu verschiedenen Tageszeiten zu meditieren und innere und äußere Impulse zu vertiefen.
Die Meditationseinheiten finden sitzend auf Mediationskissen statt. Zur Unterstützung können Mediationsbänkchen oder Stühle verwendet werden.

Kurs beinhaltet:


  • 6 x Übernachtung  im komfortablen Einzelzimmer, Doppelzimmer zur Einzelnutzung oder Mehrbettzimmer
  • 6 x Vollpension mit reichhaltigem Frühstück, Mittagsbuffet: Suppen und Salatbuffet, Abendbuffet mit vielen Extras. Bei Allergien und Unverträglichkeiten diese bitte in der Anmeldung angeben.
  •  3 Std. täglich Achtsamkeitsübungen und Meditation sowie auf Achtsamkeit basierende tibetische Körperübungen im Seminarraum vormittags und nachmittags 
  • Seminar-Unterlagen und Übungen auf CD/MP3 für Zuhause zum Weitermachen
  • täglich leichte Wanderungen/ Spaziergänge - zum Teil in Stille - mit Übungen zur Achtsamkeit. Gesamtdauer mit Mittagspause ca. 3 Std. Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Wege ( Sommer wie Winter ), um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.
  • Tägliche Möglichkeit zum Einzelgespräch
  • Heilsame Klänge - Klangmeditationen mit Florian 
  • Vertiefende Vorträge zur Achtsamkeit & Meditation
  • Nutzung des Wellnessbereiches

Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs: 6/ 25 Personen

Hier finden Sie alle Details zum Kurs:


Download
Kursbeschreibung Achtsamkeit & Meditation für Einsteiger in Kärnten
Achtsamkeit & Meditation für Einsteiger
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Termine und Preise:


05.05 - 11.05.2018   Doppelzimmer zur Einzelnutzung                           Preis: 982,- €   Kurs buchen

05.05 - 11.05.2018   Doppelzimmer für zwei Personen pro Person      Preis: 952,- €   Kurs buchen

 

08.09 - 14.09.2018   Doppelzimmer zur Einzelnutzung                           Preis: 982,- €   Kurs buchen

08.09 - 14.09.2018   Doppelzimmer für zwei Personen pro Person      Preis: 952,- €   Kurs buchen

 

Das Jufa Hotel Knappenberg**** bietet auch verschiedene Mehrbett bzw. Familienzimmer sowie ein Einzelzimmer. Wenn Sie ein solches Zimmer buchen möchten, können Sie uns gern eine Anfrage senden:       Anfrage bezüglich eines alternativen Zimmers