Fühlst du dich oft getrieben – ständig im Tun, auf der Hut, im inneren Alarm?
Dieser Zustand kostet Kraft und hinterlässt Erschöpfung oder Leere.

Was dir fehlt, ist ein Raum, in dem du wieder aus deinen Selbstqualitäten leben kannst: aus Ruhe, Klarheit, Mitgefühl und innerer Stärke. Diese Qualitäten sind dein Fundament – nur mit ihnen können belastete Anteile entlastet und Gefühle liebevoll gehalten werden.

In diesem Retreat übst du genau das: Mit Meditationen aus MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und Übungen aus IFS stärkst du deine Selbstqualitäten. Du gewinnst innere Ruhe, baust Resilienz auf und findest ein Zuhause in dir, das dich trägt – auch im Alltag.

Und mehr noch: Indem du lernst, aus deinen Selbstqualitäten zu handeln, unterstützt du nicht nur dein seelisches Gleichgewicht, sondern auch deine Longevity – ein achtsames, mitfühlendes Leben, das dich langfristig gesünder, stabiler und lebendiger sein lässt.

Welche Vorteile bringt dir der Kurs?

• Selbstmitgefühl vertiefen: Erfahre, wie du dir in allen Situationen mit Freundlichkeit, Fürsorge und Liebe begegnen kannst.
• Gefühle in Balance bringen: Lerne, Emotionen achtsam zu beruhigen und belastende Gedankenmuster zu lösen.
• Selbstqualitäten entfalten: Entdecke Ruhe, Klarheit, Mitgefühl, Vertrauen und Mut als tragende Ressourcen in dir.
• Innere Anteile entlasten: Begegne verletzten Teilen mit Verständnis – und öffne ihnen den Weg in mehr Leichtigkeit und Frieden.
• Resilienz aufbauen: Stärke deine innere Stabilität, um Herausforderungen des Alltags gelassener und kraftvoller zu meistern.
• Dich zu Hause fühlen: Spüre, wie Geborgenheit und Sicherheit in dir selbst wachsen dürfen.
• Impulse für dein Leben: Nimm Methoden und Übungen mit, die dich auch langfristig – privat wie beruflich – begleiten.