Um liebevoll und authentisch für dich zu sorgen, brauchst du die richtigen Formen des Handelns: Yin- und Yang-Selbstmitgefühl unterstützen dich dabei.
Yin-Selbstmitgefühl ist die nährende, „weibliche“ Seite des Selbstmitgefühls. Es hilft dir, in allen Lebenslagen liebevoll und fürsorglich mit dir selbst umzugehen, dir Selbstliebe und Selbstfürsorge zu schenken, egal, was passiert.
Yang-Selbstmitgefühl ist die aktive, „männliche“ Energie. Es ermöglicht dir, aus Fürsorge für dich selbst zu handeln, gesunde Grenzen zu setzen, und dich zu motivieren, positive Veränderungen einzuleiten.
Beide Qualitäten – Yin und Yang – tragen wir alle in uns. Yin ohne Yang kann zu passivem Verhalten führen und nötige Veränderungen verhindern. Yang ohne Yin kann zu rücksichtslosen Handlungen führen, ohne Verbundenheit mit sich selbst oder anderen.
In dieser Meditationswoche hast du die Möglichkeit, durch Meditationen aus MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und IFS (Internal Family Systems) beide Seiten in dir zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Du lernst, gesunde Wut zu entwickeln, die dich zu klarem und weisem Handeln führt, und deine innere Liebesfähigkeit zu stärken, um deine Resilienz und dein Wohlbefinden von innen heraus zu fördern.
Welche Vorteile bringt dir der Kurs?
- Selbstliebe und Selbstfürsorge stärken: Lerne, dich selbst liebevoll zu behandeln und fürsorglich mit dir umzugehen, auch in schwierigen Zeiten.
- Emotionale Regulation verbessern: Entwickle Fähigkeiten, um mit Emotionen besser umzugehen und negative Gedankenmuster zu überwinden.
- Resilienz und innere Stärke fördern: Baue deine Fähigkeit aus, Herausforderungen zu meistern und Krisen zu bewältigen.
- Gesunde Grenzen setzen: Erkenne deine Bedürfnisse, setze gesunde Grenzen und stehe für dich selbst ein.
- Positivität stärken: Fokussiere dich auf positive Gedanken und reduziere negative Tendenzen.
Was erwartet dich im Kurs?
- Einführung in Yin- und Yang-Selbstmitgefühl: Verstehe, wie diese Konzepte dein Wohlbefinden verbessern.
- Meditationen und Übungen: Praktiziere Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) und arbeite mit dem Internal Family System (IFS), um innere Harmonie zu fördern.
Entdecke deine innere Balance und lerne, sowohl nährend als auch aktiv für dich einzustehen. Buche jetzt diese Selbstmitgefühls-Meditationswoche und finde zu mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge und innerer Stärke!