Dieses effektive Anti-Stress-Programm wurde in den 70er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Achtsamkeitsmeditation und den Bodyscan.
Mit diesen Übungen wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und der Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Es sinkt meist der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems, es stellt sich eine größere Gelassenheit ein und eine Beruhigung von Körper und Geist. Sie können Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand.
Das Hotel Sonnenbichl**** im Allgäu nahe Oberstdorf - idyllisch in allein Lage gelegen, bietet dieses familiär geführtes Hotel Sonnenbichl in Fischen/ Langenwang, am Fuße des Hausbergs Rubihorn, Entspannung und Erholung.
Ein Wellnesshotel, in dem moderne Ansprüche und traditionsbewusste Gastlichkeit eine einladende Atmosphäre bilden. Die besten Voraussetzungen für ein paar Tage Auszeit.
Anreise & Lage
Dieser Kurs findet in Langenwang Oberallgäu statt. Dieses sehr kleine Dorf liegt inmitten der Allgäuer Alpen und über kurze Anfahrtswege leicht erreichbar, nahe an der Schweiz und an Österreich gelegen. Der nächste Bahnhof ist Fischen im Oberallgäu, alternativ Oberstdorf.
Die Hotelzimmer sind gemütlich, modern oder landestypisch eingerichtet. Sie haben die Wahl zwischen Einzelzimmer-Komfort oder Doppelzimmer-Komfort mit Balkon und Bergblick (Nord- oder Südausrichtung).
Gekocht wird mit erstklassigen Produkten aus der Region und mit viel frischem Gemüse und Kräutern, welche saisonal angepasst gewählt werden. Ebenfalls verfügt das Haus über eine sehr gute vegetarische und vegane Küche. Bei einer Allergien oder speziellen Kostwünschen nimmt das Hotel Rücksicht und kreiert Ihnen schmackhafte Alternativen.
Während des Wochenendseminares erhalten Sie eine Halbpension. Diese beinhaltet:
Ab 16.00 Uhr nach dem Seminar können Sie sich ganz dem Wellnessbereich widmen und erholsame Momente genießen. Im "Vitaldörfle" erwartet Sie ein Innenpool (ca. 29 °C), eine original Finnische Sauna mit Galerie, eine Bauernsauna mit Kräuterdampf und Tannennadel- oder Heuboden.
Außerdem verfügt der Wellnessbereich über einen Freiluftbereich mit Eisloch und Schwalldusche, Erlebnisduschen mit Tropenregen und Eisnebel, eine Infrarotkabine, eine Ruhestube mit holzgebeiztem Specksteinofen und Softpackliegen.
Massagen, Ayurveda- und Kosmetikbehandlungen können Sie gern direkt im Hotel buchen.
Das Haus verfügt über zwei helle Seminarräume. Diese sind jeweils mit einem Parkettboden und einem Teppichboden versehen und bieten genügend Raum, um sich wohl zufühlen.
Min.-/Max.-Teilnehmer 3/14 Personen
11.12. - 13.12.2020
findet bereits garantiert statt!
428,- € Einzelzimmer Komfort
448,- € DZ Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
418,- € DZ Komfort Nordbalkon für zwei Personen/p.P.
472,- € DZ Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
448,- € DZ Komfort Südbalkon für zwei Personen/p.P.
21.05. - 23.05.2021
507,- € Einzelzimmer Komfort
527,- € DZ Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
487,- € DZ Komfort Nordbalkon für zwei Personen/p.P.
551,- € DZ Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
507,- € DZ Komfort Südbalkon für zwei Personen/p.P.
09.07. - 11.07.2021
507,- € Einzelzimmer Komfort
527,- € DZ Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
487,- € DZ Komfort Nordbalkon für zwei Personen/p.P.
551,- € DZ Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
507,- € DZ Komfort Südbalkon für zwei Personen/p.P.
08.10. - 10.10.2021
507,- € Einzelzimmer Komfort
527,- € DZ Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
487,- € DZ Komfort Nordbalkon für zwei Personen/p.P.
551,- € DZ Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
507,- € DZ Komfort Südbalkon für zwei Personen/p.P.
17.12. - 19.12.2021
507,- € Einzelzimmer Komfort
527,- € DZ Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
487,- € DZ Komfort Nordbalkon für zwei Personen/p.P.
551,- € DZ Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
507,- € DZ Komfort Südbalkon für zwei Personen/p.P.
Alle Preise verstehen sich zuzüglich der ortsüblichen Gästetaxe von 2,50 Euro pro Person/Tag.