Selbstmitgefühl & Selbstakzeptanz

Psychische Ressourcen entwickeln und stärken

Einstieg in die Meditation
MBSR ein sicherer Weg zu mehr Gelassenheit

Dieses Seminar kombiniert die Fertigkeiten von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Akzeptanz.

 

Achtsamkeit ist der erste Schritt, um uns den schwierigen Erfahrungen mit Offenheit und Neugier zuzuwenden. Dazu gehören Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.

 

Akzeptanz ist der zweite Schritt und erfolgt über die Annahme der unangenehmen und schmerzlichen Erfahrungen, um vom Kampf gegen sie abzulassen.

 

Selbstmitgefühl folgt im Anschluss, um uns selbst in leidvollen Situationen wie einem guten Freund oder einer guten Freundin tröstend zu begegnen.

 

Zusammen ergeben Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl einen Zustand von warmer, verbundener Präsenz während schwieriger Momente in unserem Leben.


In diesem Wochenend-Seminar werden die Basis-Grundlagen geschaffen, um emotionale Ressourcen zu stärken, die wir brauchen, um mit alten und neuen Herausforderungen gut umgehen zu können.

 

Unterkunft während des Seminars: Hotel Sonnenbichl****

Das Hotel Sonnenbichl**** im Allgäu nahe Oberstdorf - idyllisch in allein Lage gelegen, bietet dieses familiär geführtes Hotel Sonnenbichl in Fischen/ Langenwang, am Fuße des Hausbergs Rubihorn, Entspannung und Erholung.

 

Ein Wellnesshotel, in dem moderne Ansprüche und traditionsbewusste Gastlichkeit eine einladende Atmosphäre bilden. Die besten Voraussetzungen für ein paar Tage Auszeit.

Lage & Anreise

Dieser Kurs findet in Langenwang Oberallgäu statt. Langewang gehört zur Gemeinde Fischen im Oberallgäu und ist über kurze Anfahrtswege leicht erreichbar.


Die Zimmer im  Hotel Sonnenbichl****

Die Hotelzimmer sind gemütlich, modern oder landestypisch eingerichtet. Sie haben die Wahl zwischen Einzelzimmer-Komfort oder Doppelzimmer-Komfort mit Balkon und Bergblick (Nord- oder Südausrichtung).

Die Verpflegung

Gekocht wird mit erstklassigen Produkten aus der Region und mit viel frischem Gemüse und Kräutern, welche saisonal angepasst gewählt werden. Ebenfalls verfügt das Haus über eine sehr gute vegetarische und vegane Küche. Bei einer Allergien oder speziellen Kostwünschen nimmt das Hotel Rücksicht und kreiert Ihnen schmackhafte Alternativen.

 

Während des Wochenendseminares erhalten Sie eine Halbpension. Diese beinhaltet:

  • Reichhaltiges Frühstücks-Buffet 
  • Abends leichtes 5-Gang Menü mit Wahlmöglichkeiten

Wellness und Entspannung

Ab 16.00 Uhr nach dem Seminar können Sie sich ganz dem Wellnessbereich widmen und erholsame Momente genießen. Im "Vitaldörfle" erwartet Sie ein Innenpool (ca. 29 °C), eine original Finnische Sauna mit Galerie, eine Bauernsauna mit Kräuterdampf und Tannennadel- oder Heuboden.

Außerdem verfügt der Wellnessbereich über einen Freiluftbereich mit Eisloch und SchwallduscheErlebnisduschen mit Tropenregen und Eisnebel, eine Infrarotkabine, eine Ruhestube mit holzgebeiztem Specksteinofen und Softpackliegen.

 

MassagenAyurveda- und Kosmetikbehandlungen können Sie gern direkt im Hotel buchen.

Der Seminarraum

Heller und freundlicher Seminarraum
Heller und freundlicher Seminarraum

Das Haus verfügt über zwei helle Seminarräume. Diese sind jeweils mit einem Parkettboden und einem Teppichboden versehen und bieten genügend Raum, um sich wohl zufühlen.

Der Seminarraum wird Dezember 2019 komplett renoviert.

Ihr Seminarwochenende enthält

  • 2 x Übernachtung im Einzelzimmer Komfort oder Doppelzimmer Komfort mit Dusche/WC je nach Kategorie mit Nord- oder Süd-Balkon
  • Halbpension mit regionalen Spezialitäten, inkl. reichhaltigem Frühstücks-Buffet, abends leichtes 5-Gang-Menü (auf Ernährungsunverträglichkeiten kann Rücksicht genommen werden)
  • Übungen zu MBSR, Achtsamkeit im Alltag im Sitzen, Stehen und Gehen
  • Vorträge zu MBSR und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse
  • Möglichkeit zum Einzelgespräc
  • Übungen für Zuhause in Form von MP3-Downloads und Seminarunterlagen
  • Nutzung des kompletten Wellnessbereichs und des Schwimmbads im Hotel

Min.-/Max.-Teilnehmer 3/16 Personen

Alle Details zum Seminar

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Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz Wochenendkurs
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Termine & Preise

20.03. - 22.03.2020 Einzelzimmer Komfort (Kingsize-Bett)                             Preis: 468,- €     Kurs buchen

20.03. - 22.03.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) als Einzelzimmer                 Preis: 488,- €     Kurs buchen  (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- €)

20.03. - 22.03.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) für zwei Personen/p.P.   Preis: 448,- €     Kurs buchen   (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- € p.P.

 

24.04. - 26.04.2020 Einzelzimmer Komfort (Kingsize-Bett)                              Preis: 428,- €     Kurs buchen

24.04. - 26.04.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) als Einzelzimmer                  Preis: 448,- €     Kurs buchen    (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- €)

24.04. - 26.04.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) für zwei Personen/p.P.    Preis: 418,- €     Kurs buchen   (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- € p.P.

 

19.06. - 21.06.2020 Einzelzimmer Komfort (Kingsize-Bett)                              Preis: 428,- €    Kurs buchen

19.06. - 21.06.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) als Einzelzimmer                  Preis: 448,- €    Kurs buchen   (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- €)

19.06. - 21.06.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) für zwei Personen/p.P.   Preis: 418,- €     Kurs buchen    (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- € p.P.

 

11.09. - 13.09.2020 Einzelzimmer Komfort (Kingsize-Bett)                             Preis: 468,- €    Kurs buchen

11.09. - 13.09.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) als Einzelzimmer                 Preis: 488,- €    Kurs buchen    (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- €)

11.09. - 13.09.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) für zwei Personen/p.P.  Preis: 448,- €     Kurs buchen    (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- € p.P.

 

13.11. - 15.11.2020 Einzelzimmer Komfort (Kingsize-Bett)                            Preis: 428,- €    Kurs buchen

13.11. - 15.11.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) als Einzelzimmer                Preis: 448,- €    Kurs buchen  (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- €)

13.11. - 15.11.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) für zwei Personen/p.P. Preis: 418,- €     Kurs buchen    (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- € p.P.

 

25.12. - 27.12.2020 Einzelzimmer Komfort (Kingsize-Bett)                              Preis: 428,- €   Kurs buchen

25.12. - 27.12.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) als Einzelzimmer                  Preis: 448,- €   Kurs buchen    (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- €)

25.12. - 27.12.2020 DZ Komfort (Nordbalkon) für zwei Personen/p.P.   Preis: 418,- €    Kurs buchen    (Zimmer mit Südbalkon zzgl. 24,- € p.P.

 

Alle Preise verstehen sich zuzüglich der ortsüblichen Gästetaxe von 2,50 Euro pro Person/Tag.