Wochenend-Seminar Selbstmitgefühl & Selbstakzeptanz
Psychische Ressourcen entwickeln und stärken
Dieses Seminar kombiniert die Fertigkeiten von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Akzeptanz.
Achtsamkeit ist der erste Schritt, um uns den schwierigen Erfahrungen mit Offenheit und Neugier zuzuwenden. Dazu gehören Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.
Akzeptanz ist der zweite Schritt und erfolgt über die Annahme der unangenehmen und schmerzlichen Erfahrungen, um vom Kampf gegen sie abzulassen.
Selbstmitgefühl folgt im Anschluss, um uns selbst in leidvollen Situationen wie einem guten Freund oder einer guten Freundin tröstend zu begegnen.
Zusammen ergeben Achtsamkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl einen Zustand von warmer, verbundener Präsenz während schwieriger Momente in unserem Leben.
In diesem Wochenend-Seminar werden die Basis-Grundlagen geschaffen, um emotionale Ressourcen zu stärken, die wir brauchen, um mit alten und neuen Herausforderungen gut umgehen zu können.
Unterkunft während des Seminars: Hotel Sonnenbichl****
Das Hotel Sonnenbichl**** im Allgäu nahe Oberstdorf - idyllisch in allein Lage gelegen, bietet dieses familiär geführtes Hotel Sonnenbichl in Fischen/ Langenwang, am Fuße des Hausbergs Rubihorn, Entspannung und Erholung.
Ein Wellnesshotel, in dem moderne Ansprüche und traditionsbewusste Gastlichkeit eine einladende Atmosphäre bilden. Die besten Voraussetzungen für ein paar Tage Auszeit.
Lage & Anreise
Dieser Kurs findet in Langenwang Oberallgäu statt. Langewang gehört zur Gemeinde Fischen im Oberallgäu und ist über kurze Anfahrtswege leicht erreichbar.
Der nächste Bahnhof ist Fischen im Oberallgäu, alternativ Oberstdorf.
Die Zimmer im Hotel Sonnenbichl****
Die Hotelzimmer sind gemütlich, modern oder landestypisch eingerichtet. Sie haben die Wahl zwischen Einzelzimmer-Komfort oder Doppelzimmer-Komfort mit Balkon und Bergblick (Nord- oder Südausrichtung).
Sie können die Zimmer am Anreisetag ab 15.00 Uhr beziehen und am Abreisetag bis 11.00 Uhr vormittags nutzen. Bei einer Nutzung nach 11.00 Uhr fallen weitere Unterkunftskosten im Hotel an.
Die Verpflegung
Gekocht wird mit erstklassigen Produkten aus der Region und mit viel frischem Gemüse und Kräutern, welche saisonal angepasst gewählt werden. Ebenfalls verfügt das Haus über eine sehr gute vegetarische und vegane Küche. Bei einer Allergien oder speziellen Kostwünschen nimmt das Hotel Rücksicht und kreiert Ihnen schmackhafte Alternativen.
Während des Wochenendseminares erhalten Sie eine Halbpension. Diese beinhaltet:
- Reichhaltiges Frühstücks-Buffet
- Freitags meistens Bayrisches Buffet
- ansonsten Abends 5-Gang Menü zur Auswahl
Mittags wird derzeit kein Restaurant-Betrieb angeboten. Die Mittagspause bietet jedoch die zeitliche Möglichkeit, nach Fischen in ein Cafe oder Restaurant zu gehen (ca. 25 min). Alternativ können Sie sich ein Lunchpaket im Hotel bestellen. Dieses beinhaltet Brote, Obst, Müsliriegel und ein Getränk und ist für 6,80 € erhältlich.
Wellness und Entspannung
Ab 16.00 Uhr nach dem Seminar können Sie sich ganz dem Wellnessbereich widmen und erholsame Momente genießen.
Im "Vitaldörfle" erwartet Sie ein Innenpool (ca. 29 °C), eine original Finnische Sauna mit Galerie, eine Bauernsauna mit Kräuterdampf und Tannennadel- oder
Heuboden.
Außerdem verfügt der Wellnessbereich über einen Freiluftbereich mit Eisloch und Schwalldusche, Erlebnisduschen mit Tropenregen
und Eisnebel, eine Infrarotkabine, eine Ruhestube mit holzgebeiztem Specksteinofen und Softpackliegen.
Massagen, Ayurveda- und Kosmetikbehandlungen können Sie gern direkt vor Ort buchen.
Der Seminarraum
Das Haus verfügt über zwei helle Seminarräume. Diese sind mit einem Parkettboden und einem Teppichboden versehen und bieten genügend Raum, um sich wohl zufühlen.
Im Seminarraum sorgen wir für ausreichend Abstand zwischen den Teilnehmern. Es wird regelmäßig für frische Luft gesorgt. Während des Seminars brauchen Sie keine Maske zu tragen. Wenn Sie sich mit einer Maske wohler fühlen, können Sie einfach Ihrem Bedürfnis folgen.
Ihr Seminarwochenende enthält
- 2 x Übernachtung im Einzelzimmer Komfort oder Doppelzimmer Komfort mit Dusche/WC je nach Kategorie mit Nord- oder Süd-Balkon
- Halbpension mit regionalen Spezialitäten inkl. reichhaltigem Frühstücks-Buffet, Freitag abend Buffet und Samstag Abend 5-Gang-Menü (auf Ernährungsunverträglichkeiten kann Rücksicht genommen werden)
- 3 x Kurstage (Beginn Freitag 18.00 Uhr und Ende Sonntag 13.00 Uhr)
- Übungen zu MBSR, Achtsamkeit im Alltag im Sitzen, Stehen und Gehen
- Vorträge zu MBSR und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
- Möglichkeit zum Einzelgespräch
- Übungen für Zuhause in Form von MP3-Downloads und Seminarunterlagen
- Nutzung des kompletten Wellnessbereichs und des Schwimmbads im Hotel
Min.-/Max.-Teilnehmer 3/15 Personen
Teilnehmerstimme:
Alle Details zum Seminar
Termine & Preise 2022
02.12. - 04.12.2022
findet garantiert statt
470,- € Einzelzimmer Komfort
502,- € DZ Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
472,- € DZ Komfort Nordbalkon für zwei Personen/p.P.
522,- € DZ Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
492,- € DZ Komfort Südbalkon für zwei Personen/p.P.
Alle Preise verstehen sich zuzüglich der ortsüblichen Gästetaxe von 2,50 € pro Person/Tag.