Meditation & Achtsamkeit mit Wege zum Sein


Meditation & Achtsamkeit ist eine Anleitung zum Glücklichsein ...

Bei uns können Sie auf den Alltag bezogene Meditation erlernen und vertiefen und Achtsamkeitsseminare sowie Meditationskurse  zu verschiedenen Themen besuchen. In unseren Urlaubsseminaren und Wochenendkursen sowie den 8 wöchigen MBSR Kursen vor Ort, können Sie bestens entspannen, Stress abbauen und sich eine Auszeit vom Alltag gönnen. Die meisten unserer Kurse finden in den Bergen im Oberallgäu und Kleinwalsertal statt. Das in schönster Natur und ganz besondern Unterkünften, die zum verweilen einladen.

 

"Happiness is not by chance, but by choice"

Unsere  einwöchigen Meditationskurse und Kurse zur Achtsamkeit geben Ihnen die Möglichkeit, Natur und Seminar-Erfahrung bei  Wanderungen und Spaziergängen miteinander zu kombinieren und zu vertiefen. Viele der heutigen Krankheiten wie Burnout SyndromDepressionen und Neurosen wären in ihrer Häufigkeit viel geringer, wenn wir uns wieder in die freie Natur begeben und dort wirkliche und nicht von Menschen gestaltete Erlebnisse erfahren würden. 

 


Meditationskurse / Achtsamkeitstraining

Schneeschuh- Wanderwoche mit Meditation

Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation im Kleinwalsertal

02.02 - 07.02.2020

 Erleben Sie die unberührte Natur des Oberallgäus. Eine Kombination aus Schneeschuh-Wandern und Naturerlebnis am Vormittag sowie Achtsamkeits-Meditation aus dem MBSR, Bodysan und verschiedenen Entspannungsübungen am Nachmittag 

 

Hotel EZ+HP, inkl. Kurs 6 Tage  1095,- €

Meditation- & Impuls- Winterwanderwoche

06.01. - 12.01.2019

In dieser Woche werden wir viel Zeit bei ausgedehnten Wanderungen in der winterlichen  Bergstille des Kleinwalsertals verbringen und dort immer wieder verschiedene Impulse zur Meditation und zur Achtsamkeit praktizieren.

 

Hotel EZ Kom+ VP inkl. Kurs, 7 Tage ab 1378,- €

 

Meditation- & Impuls Wanderwoche im Kleinwalsertal

13.10. - 19.10.2019

In dieser Woche werden wir viel Zeit bei ausgedehnten Wanderungen in den Bergen des Kleinwalsertals verbringen und dort immer wieder verschiedene Impulse zur Meditation und zur Achtsamkeit praktizieren.

 

Hotel EZ+ HP inkl. Kurs, 7 Tage ab 1100,- €

 

Intensivwoche Meditation & Achtsamkeit

03.11 - 08.11.2019

Zusatztermin: 27.10 - 01.11.2019

Mit täglichen Einheiten in Achtsamkeitsme-ditation und auf Achtsamkeit beruhenden speziellen Übungen intensivieren wir die Meditationspraxis im Mediationsraum und in der Natur.

Unterbringung in einer der besten Biohotels der Alpen.

Hotel EZ+VP, inkl. Kurs 7 Tage ab 1230,- €

Auszeit in Bergstille - Meditation und Achtsamkeit auf der Alpe

19.01. - 24.01.2019

Weit weg vom Lärm der Zivilisation können wir Achtsamkeit und Meditation erfahren und vertiefen. Dieser Meditationskurs lädt Anfänger und bereits erfahrene Meditierende dazu ein, sich mit Ihrer Achtsamkeit und innerer Weisheit zu verbinden. Es besteht die Möglichkeit auf leichtes Spazieren- Wandern im Sommer.  und Schneeschuhwandern im Winter, 

Unterkunft mit HP +6 Tage Kurs ab 921,- €

Lu Jong Kompakt Kurs- Meditation & Achtsamkeit in Bewegung

19.04. - 24.04.2019

In diesem Kurs werden die Wirkung der Körperübungen und Sitzmeditation miteinander kombiniert.
Auf diese Weise fördern wir die Gesundheit des Körpers und des Geistes auf eine nachhaltige Art und Weise.

 

Hotel EZ Kom+ VP inkl. Kurs, 6 Tage ab 995,- €

Essenzwoche Meditation & Achtsamkeit mit Lu Jong Übungen

15.12. - 21.12.2019

In diesem Kurs erlernen wir Techniken, welche uns an die Essenz  der Achtsamkeit und Meditation führen, sowie Körper-übungen des tibetischen Heilyoga.

Ein Kurs, der uns Wege und Methoden zeigt, sich mit der in uns liegenden Weisheit zu verbinden - zum Wohlfühlen, im Biohotel!

 

DZ als EZ+VP, inkl. Kurs 7 Tage  ab 1160,- €

MBSR- Kompakt Kurs

17.11. - 23.11.2019

Dieser Kompaktkurs gibt Ihnen die Möglichkeit das vollständige 8 Wochen MBSR (Stressbewältigung durch Acht-samkeit) Format zu praktizieren. Die Seminar Inhalte und Übungen werden zum Teil   in der Natur vertieft und durchgeführt. Ergänzend in dieser sehr entspannenden aber auch spannenden  Woche. Eine Woche zum wohlfühlen, im Bio Hotel!

DZ als EZ+VP, inkl. Kurs 7 Tage  ab 1160,- €

Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation

Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation im Kleinwalsertal

17.05 - 22.05.2020

In dieser sehr besonderen Woche erlenen Sie die Grundlagen der Achtsamkeits-meditation. Das im Seminarraum Erlernte wird in kleinen Wanderungen in den Alltag integriert.

 

 

 Hotel EZ+HP, inkl. Kurs 6 Tage  ab 995,- €

 


Wochenendkurse:

Achtsamkeitsmeditation zum Kennenlernen

25.10. - 27.10.2019

Stille und Gelassenheit durch die Meditation erfahren.

An diesem Wochenende erlernen Sie praxisorientiert die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation. 

 

Kurs + Unterkunft mit HP/ Wellness
ab 414,- Euro

Einführung in MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit

08.11. - 10.11.2019

MBSR ist geeignet für alle Menschen, die nach effektiven Möglichkeiten der Stress bewältigung in ihrem täglichen Leben suchen. Sie erlernen an diesem Wochen- ende praxisnah die wichtigsten Grundlagen des Programms.

Kurs + Unterkunft mit HP/ Wellness
ab 414,- Euro

Selbstmitgefühl & Selbstakzeptanz  Psychische Ressourcen stärken

20.03. - 22.03.2020

Dieses Seminar kombiniert die Fertigkeiten von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Akzeptanz.

Achtsamkeit ist der erste Schritt, um uns den schwierigen Erfahrungen mit Offenheit und Neugier zuzuwenden.

Kurs + Unterkunft mit HP/ Wellness
ab 414,- Euro


MBSR- und MSC- 8 wöchiges Programm im Allgäu:

8 Wochen MBSR Kurs nach Jon Kabat Zinn

12.12. - 30.01.2020

Dieser 8-Wochen Kurs in MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und hilf Ihnen, mit Stress, Reaktionsmustern, Schmerz und vielem mehr im Alltag besser umzugehen. 

Kurs mit Trainingsunterlagen für Zuhause  350,- Euro pro Person


Meditation & Achtsamkeit in der Natur vertiefen

Stille und Bewegung  in unberührter Natur
Stille und Bewegung in unberührter Natur

Gerade die  Praxis der Achtsamkeit und der Meditation bringen uns sehr stark ins Hier und Jetzt, dadurch ist die natürliche Verbundenheit und  Schönheit der Natur, um ein vielfaches stärker wahrnehmbar.

 

So verbunden mit dem Augenblick wird unser Geist flexibel und klar, lässt sich somit nicht mehr so leicht von Geschichten der Zukunft, Vergangenheit oder Fantastereien eines unruhigen Geistes einlullen. Eine flexible, klare und bewusste Aufmerksamkeit, hat immer die Möglichkeit, sich auf die Schönheiten des Lebens auszurichten und ist die Grundvoraussetzung für wahres Glück - unabhängig von den äußeren Umständen.


Je nach Kursthema finden Sie bei uns ebenfalls Elemente aus dem MBSR, Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MSC - Selbstmitgefühl durch Achtsamkeit, ACT - Akzeptanz und Commitment-Therapie ( achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien  mit Interventionen zur Werteklärung),  MBCL - mindfulness-based compassionate living (achtsamkeitsbasiertes mitfühlendes Leben).

Die Urlaubsseminare und Wochenendkurse sowie die acht Wochen MBSR Kurse finden im Kleinwalsertal/ Österreich (Vorarlberg) und im angrenzenden Allgäu/ Deutschland statt. Das Kleinwalsertal ist durch kurze Anfahrtswege gut aus der Schweiz und Deutschland erreichbar. 

Die Achtsamkeits-Seminare für Unternehmen, finden im ganzen deutschsprachigen Raum statt.