Seminar zur Stressbewältigung: Mit MBSR zu mehr Gelassenheit im Alltag im Kleinwalsertal

Die moderne Welt wird unter anderem durch den ständigen technischen Fortschritt zunehmend schnelllebiger. Eine Folge davon ist mehr Stress im Arbeits- und Privatleben. Da dieser eine der häufigsten Ursachen für körperliche und psychische Beschwerden ist, sollte der richtige Umgang damit unbedingt gelehrt werden.
Bereits in den 70er Jahren entwickelte Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester (USA) genau aus diesem Grund die sogenannte achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, welche für Unternehmer und Angestellte genauso hilfreich ist wie auch für Studenten und Schüler (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR).

Im MBSR geht darum, den Alltag mehr im Hier und Jetzt zu erleben und dadurch den Stresslevel nachhaltig zu senken. Damit ist MBSR ein Trainingsprogramm für unseren Geist, dessen Techniken wir in unserem Stressbewältigungsseminar lehren. Diese Techniken beinhalten meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Achtsamkeitsmeditation und den Bodyscan.

Ziel unseres Seminars zur Stressbewältigung ist es, eine größere innere Ruhe zu erreichen und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu vertiefen und bewusst Einfluss darauf zu nehmen. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und der Stressforschung ergänzen das Programm.

Die Wirksamkeit von MBSR hat sich dabei seit der Entwicklung unzählige Male bestätigt – die Techniken finden Anwendung bei einer ganzen Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren. Nachweislich senkt regelmäßiges MBSR-Training den Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems. Dadurch stellt sich eine größere Gelassenheit ein und Körper und Geist können sich nachhaltig beruhigen.

Dieser Kurs findet im Genießerhotel Almhof Rupp, 4**** in Riezlern/ Kleinwalsertal statt. Zentral gelegen steht dieses Hotel für Abschalten, Genießen und Erleben!

Vom ersten Morgengruß bis zum abendlichen Glas Wein in der Kaminstube tun der Almhof Rupp und sein Team alles für ein ganz besonderes Ferien-Wohlfühl-Verwöhnambiente.

Unmittelbar vor der Haustür des Hotels beginnt das Berg-  & Erholungsparadies Kleinwalsertal. Die lebendige und idyllische Ortsmitte ist gleich um die Ecke.

Lage & Anreise

Das Kleinwalsertal ist von imposanten Bergen umrundet und über kurze Anfahrtswege über das deutsche Bundesgebiet erreichbar. Idyllische Seitentäler und Berggipfel mit einmaligen Panoramen zeichnen dieses Gebiet aus.

Zur Entspannung und Stressbewältigung gehört in unseren Augen auch eine gute und ausgewogene Ernährung. Auch diesbezüglich ist der Almhof Rupp**** das perfekte Reiseziel für unser Meditationswochenende. Denn hier wird mit erstklassigen Produkten der Region gekocht.
Genießen Sie die unterschiedlichen Kreationen der Küche, gewählt je nach Saison. Auch Vegetarier kommen hier auf ihre Kosten. Bitte beachten Sie, dass vegane Lebensmittel z.T. mit angeboten werden, diese aber nicht im Fokus liegen.

Während unseres MBSR Einführungskurses erhalten Sie eine Halbpension. Das bedeutet:

• Morgens erwartet Sie ein reichhaltiges Frühstücks-Buffet mit Bio-Ecke.
• Abends verwöhnt Sie das Küchenteam des Almhof Rupp: Ein reichhaltiges Salatbuffet sorgt für Vitamine und Vitalstoffe, das Menü mit verschiedenen Hauptgerichten rundet den Tag kulinarisch ab.

Mittags steht nach Wunsch das À-la-carte-Restaurant im Haus zur Verfügung.

Der Seminarraum für unser Grundlagenseminar im Bereich MBSR/ Stressbewältigung befindet sich auf der gleichen Etage wie das Restaurant.

Mit einer großen Fensterfront und Holzfußboden eingerichtet, bietet der Seminarraum eine gemütliche, freundliche Atmosphäre für unsere Seminare.

Unsere Maßnahmen im Seminarraum:

• Jeder Teilnehmer erhält einen festen Sitzplatz.
• Für ausreichend Abstand zwischen den Teilnehmern wird gesorgt.