Seminar zur Stressbewältigung: Mit MBSR zu mehr Gelassenheit im Alltag im Kleinwalsertal

Wirkliches Leben erfahren wir nur im Jetzt.

MBSR-Seminar zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Wege zum Sein im Allgäu
MBSR – ein sicherer Weg zu mehr Gelassenheit

Die moderne Welt wird unter anderem durch den ständigen technischen Fortschritt zunehmend schnelllebiger. Eine Folge davon ist mehr Stress im Arbeits- und Privatleben. Da dieser eine der häufigsten Ursachen für körperliche und psychische Beschwerden ist, sollte der richtige Umgang damit unbedingt gelehrt werden.
Bereits in den 70er Jahren entwickelte Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester (USA) genau aus diesem Grund die sogenannte achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, welche für Unternehmer und Angestellte genauso hilfreich ist wie auch für Studenten und Schüler (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR).

Im MBSR geht darum, den Alltag mehr im Hier und Jetzt zu erleben und dadurch den Stresslevel nachhaltig zu senken. Damit ist MBSR ein Trainingsprogramm für unseren Geist, dessen Techniken wir in unserem Stressbewältigungsseminar lehren. Diese Techniken beinhalten meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Achtsamkeitsmeditation und den Bodyscan.

 

Ziel unseres Seminars zur Stressbewältigung ist es, eine größere innere Ruhe zu erreichen und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu vertiefen und bewusst Einfluss darauf zu nehmen. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und der Stressforschung ergänzen das Programm.


Die Wirksamkeit von MBSR hat sich dabei seit der Entwicklung unzählige Male bestätigt – die Techniken finden Anwendung bei einer ganzen Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren. Nachweislich senkt regelmäßiges MBSR-Training den Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems. Dadurch stellt sich eine größere Gelassenheit ein und Körper und Geist können sich nachhaltig beruhigen.

Unterkunft während unseres Stressbewältigung-Seminars: Genießerhotel Almhof Rupp****

Almhof Rupp**** in Riezlern
Almhof Rupp**** in Riezlern

Dieser Kurs findet im Genießerhotel Almhof Rupp, 4**** in Riezlern/ Kleinwalsertal statt. Zentral gelegen steht dieses Hotel für Abschalten, Genießen und Erleben!

Vom ersten Morgengruß bis zum abendlichen Glas Wein in der Kaminstube tun der Almhof Rupp und sein Team alles für ein ganz besonderes Ferien-Wohlfühl-Verwöhnambiente.

Unmittelbar vor der Haustür des Hotels beginnt das Berg-  & Erholungsparadies Kleinwalsertal. Die lebendige und idyllische Ortsmitte ist gleich um die Ecke.

 

Lage & Anreise

Das Kleinwalsertal ist von imposanten Bergen umrundet und über kurze Anfahrtswege über das deutsche Bundesgebiet erreichbar. Idyllische Seitentäler und Berggipfel mit einmaligen Panoramen zeichnen dieses Gebiet aus.

 

Die Zimmer im Genießerhotel Almhof Rupp****

Die Komfort-Doppelzimmer des Genießerhotel Almhof Rupp, 4**** sind hell gestaltet und überzeugen durch eine traumhaft ruhige Lage und natürlich durch die einzigartige Aussicht auf die Berge des Kleinwalsertals. Alle Zimmer sind mit einem Balkon ausgestattet.

 

Das Doppelzimmer-Komfort hat eine Größe von ca. 30 m². Verfügt über eine Dusche oder Bad/WC, Pflegeprodukte, Haarfön, gemütliche Sitzecke, Safe, Balkon mit herrlicher Aussicht. Dieses Zimmer steht Ihnen zur Einzel- oder Doppelnutzung zur Verfügung.

Seminar mit guter Verpflegung für nachhaltige Stressbewältigung

Achtsamkeitsmeditation kennenlernen: Wochenend-Einführungskurs im Kleinwalsertal www.wegezumsein.com
Die Walser Stube zeigt ein Stück gelebte Walser Geschichte

Zur Entspannung und Stressbewältigung gehört in unseren Augen auch eine gute und ausgewogene Ernährung. Auch diesbezüglich ist der Almhof Rupp**** das perfekte Reiseziel für unser Meditationswochenende. Denn hier wird mit erstklassigen Produkten der Region gekocht.
Genießen Sie die unterschiedlichen Kreationen der Küche, gewählt je nach Saison. Auch Vegetarier kommen hier auf ihre Kosten. Bitte beachten Sie, dass vegane Lebensmittel z.T. mit angeboten werden, diese aber nicht im Fokus liegen.

 

Während unseres MBSR Einführungskurses erhalten Sie eine Halbpension. Das bedeutet:

  • Morgens erwartet Sie ein reichhaltiges Frühstücks-Buffet mit Bio-Ecke.
  • Abends verwöhnt Sie das Küchenteam des Almhof Rupp: Ein reichhaltiges Salatbuffet sorgt für Vitamine und Vitalstoffe, das Menü mit verschiedenen Hauptgerichten rundet den Tag kulinarisch ab.

Mittags steht nach Wunsch das À-la-carte-Restaurant im Haus zur Verfügung.

Wellness im Almhof Rupp****

Wellness im Almhof Rupp, Genießen Sie den Wellnessbereich nach den Wochenendkurs Einführung in MBSR
Wellnessbereich Almhof Rupp: Schwimmbad, Saunalandschaft & Ruhebereich

Unser Seminar zur Stressbewältigung mit MBSR endet etwa um 16.00 Uhr. Der restliche Tag steht Ihnen zur freien Verfügung, wobei Sie gern die Zeit nutzen und sich im Wellnessbereich umfassend erholen können.
Der Mittelpunkt der Wellness- und Wohlfühlwelt ist dabei das großzügige Hallenbad mit ca. 60 qm Wasserfläche und einer konstanten Wassertemperatur von 30 °C. Whirlliegen, Whirlbänke, Massagedüsen, Wasserpilz und Luftsprudel sorgen für Abwechslung beim Schwimmen und vitalisieren den Körper.

 

Verschiedene Saunen in unterschiedlichen Intensitäten, BIO-Sauna, Dampfbad und Infrarotkabinen sowie ein Eisbad und Erlebnisduschen laden ebenso zu einer Auszeit nach dem Seminar ein.
Das Hotel bietet neben dem Wellnessbereich auch zahlreiche zusätzliche Anwendungen an. Das Angebot umfasst dabei verschiedene kosmetische und Beauty-Treatments. Ob Maniküre oder professionelle Anti-Aging-Gesichtsbehandlung – nutzen Sie die Chance und tun Sie nicht nur Ihrer Psyche bei einem Stressbewältigungs-Wochenende etwas Gutes, sondern auch Ihrem Körper. Kosmetik-Anwendungen müssen zusätzlich gebucht werden. - Hierfür bitten wir, vorab im Hotel anzufragen. -

Der Seminarraum für unser MBSR Einführungs-Seminar

Achtsamkeit und Meditation im Kleinwalsertal, Wege zum Sein
Einführung in MBSR im Genießerhotel Almhof Rupp

Der Seminarraum für unser Grundlagenseminar im Bereich MBSR/ Stressbewältigung befindet sich auf der gleichen Etage wie das Restaurant.

 

Mit einer großen Fensterfront und Holzfußboden eingerichtet, bietet der Seminarraum eine gemütliche, freundliche Atmosphäre für unsere Seminare.

 

Unsere Covid-Maßnahmen im Seminarraum:

  • Jeder Teilnehmer erhält einen festen Sitzplatz.
  • Für ausreichend Abstand zwischen den Teilnehmern wird gesorgt.

 

Ihr Wochenendseminar zur Stressbewältigung enthält:

  • 2 x Übernachtungen im Komfort-Doppelzimmer mit Dusche oder Bad/WC. Alle Zimmer verfügen über einen Balkon.
  • 2 x Genießer-Halbpension (Morgens reichhaltiges, gesundes Frühstücksbuffet mit Bio-Ecke und abends Menü mit verschiedenen Hauptgerichten)
  • 3 x Kurstage (Beginn Freitag 18.00 Uhr und Ende Sonntag 13.00 Uhr)
  • Übungen zu MBSR, Achtsamkeit im Alltag im Sitzen, Stehen und Gehen
  • Vorträge zu MBSR und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
  • Möglichkeit zum Einzelgespräch
  • Zusätzliche Seminarunterlagen und mp3-Dateien für zu Hause zum Fortführen und Vertiefen
  •  kostenlose Nutzung der Bergbahn (Bergbahn inklusive) im Sommer

  • kostenlose Nutzung des Walser-Buses

  • Nutzung des kompletten Wellnessbereichs und des Schwimmbads im Hotel

Min.-/Max.-Teilnehmer 3/12 Personen

Hier finden Sie alle Details zum Wochenend-Seminar Einführung in MBSR

Download
Einführung in MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Detailbeschreibung zum Seminar
2023 Detailplanung Einführung in MBSR im
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Termine und Preise 2023

17.03. 19.03.2023

findet bereits garantiert statt

564,- € Komfortdoppelzimmer als Einzelzimmer

538,- € Komfortdoppelzimmer für 2 Personen, pro Person

31.03. 02.04.2023

564,- € Komfortdoppelzimmer als Einzelzimmer

538,- € Komfortdoppelzimmer für 2 Personen, pro Person

07.07. 09.07.2023

538,- € Komfortdoppelzimmer als Einzelzimmer

518,- € Komfortdoppelzimmer für 2 Personen, pro Person

06.10 08.10.2023

538,- € Komfortdoppelzimmer als Einzelzimmer

518,- € Komfortdoppelzimmer für 2 Personen, pro Person


Alle Preise verstehen sich zuzüglich der ortsüblichen Gästetaxe von 3,90 € pro Person/Tag.