Seminar zur Stressbewältigung: Mit MBSR zu mehr Gelassenheit im Alltag

Stress und der richtige Umgang damit wird in unserer Gesellschaft ein immer wichtiger werdender Faktor. Denn Stress gehört besonders häufig zu den Ursachen für psychische und physische Leiden. Deshalb ist eine effektive Stressbewältigung für Menschen heute umso entscheidender. Bereits in den 70er Jahren wurde dafür das sogenannte MBSR von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester (USA) entwickelt. Es steht für Mindfulness-Based Stress Reduction. Im Deutschen nennt man dieses Trainingsprogramm achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Es geht darum, die Achtsamkeit im Alltag zu verstärken und so den Stresslevel nachhaltig zu senken. MBSR ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist. In unserem Stressbewältigungsseminar führen wir Sie in diese Techniken ein. Es beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Achtsamkeitsmeditation und den Bodyscan.

Ziel unseres Seminars zur Stressbewältigung ist es, eine größere innere Ruhe zu erreichen und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu vertiefen und bewusst Einfluss darauf zu nehmen. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und der Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR, wie wir es in unserem Seminar zur Stressbewältigung anwenden, eignet sich nahezu für jeden Menschen, denn es bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.

Die Wirksamkeit von MBSR hat sich dabei seit seiner Entwicklung in den 70er Jahren unzählige Male bestätigt. Seine Anwendung bei einer ganzen Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist dabei sehr gut untersucht. Nachweislich senkt regelmäßiges MBSR-Training den Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems. Dadurch stellt sich eine größere Gelassenheit ein und Köper und Geist können sich nachhaltig beruhigen.

Sie sehen, eines unserer Seminare zur Stressbewältigung kann Ihnen nicht nur kurzfristig Entspannung verschaffen, sondern nachhaltig Ihr Stresslevel senken.

Idyllisch in Alleinlage gelegen, bietet das familiär geführte Hotel Sonnenbichl**** in Fischen/Langenwang die perfekte Unterkunft für ein Wochenendseminar zum Thema Stressbewältigung. Direkt am Fuße des Hausberges Rubihorn, im Allgäu nahe Oberstdorf, lädt das Sonnenbichl**** zum Entspannen und Erholen ein.

Als komfortabel ausgestattetes Wellnesshotel verbindet es traditionelle Gastlichkeit und gemütliche Atmosphäre mit moderner und traditioneller Ausstattung sowie angenehmem Komfort. Im Hotel wurden in den letzten Monaten neben der Lobby verschiedene Zimmer sowie ein Teil der Sauna renoviert. Das Sonnenbichl**** bietet also perfekte Voraussetzungen für ein Wochenendseminar zum Thema Stressbewältigung und Entspannung.

Nutzen Sie die Chance und genießen Sie das einzigartige Panorama auf die Oberstdorfer Berge.

Im Haus stehen uns für unser Wochenende zur Stressbewältigung zwei helle Seminarräume zur Verfügung. Je nach geplantem Programm treffen wir uns entweder in dem Raum mit Parkettboden oder in dem mit Teppichboden. Beide Räume sind großzügig gestaltet und bieten ausreichend Raum für unsere Übungen.

Im Seminarraum sorgen wir für ausreichend Abstand zwischen den Teilnehmern. Es wird außerdem regelmäßig gelüftet. Aus diesem Grund müssen Sie während des Seminars keine Maske tragen. Wenn Sie sich jedoch mit einer Maske wohler fühlen, können Sie einfach Ihrem Bedürfnis folgen.