Seminar zur Stressbewältigung: Mit MBSR zu mehr Gelassenheit im Alltag

Du kannst die Wellen des Lebens nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.

MBSR-Seminar zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Wege zum Sein in Vorarlberg
MBSR – ein sicherer Weg zu mehr Gelassenheit

Die moderne Welt wird unter anderem durch den ständigen technischen Fortschritt zunehmend schnelllebiger. Daraus folgt ein höheres Stresslevel im Arbeits- und Privatleben. Da dieser Faktor eine der häufigsten Ursachen für körperliche und psychische Beschwerden ist, sollte der richtige Umgang damit unbedingt gelehrt werden, so etwa in einem Seminar zur Stressbewältigung.

 

Bereits in den 70er Jahren entwickelte Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester (USA) die sogenannte achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction = MBSR). Diese Methode eignet sich sowohl für Führungskräfte als auch für alle Mitarbeitenden sowie für Schülerinnen, Schüler und Studierende.

 

Im MBSR geht es darum, den Alltag mehr im Hier und Jetzt zu erleben und dadurch das Stresslevel nachhaltig zu senken. Damit ist MBSR ein Trainingsprogramm für unseren Geist, dessen Techniken wir in unserem Stressbewältigungs-Seminar lehren. Diese Techniken beinhalten meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Achtsamkeitsmeditation und den Bodyscan.

 

Ziel unseres Seminars zur Stressbewältigung ist es, eine größere innere Ruhe zu erreichen. Gleichzeitig soll die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft und bewusst Einfluss darauf genommen werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und der Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR, wie wir es in unserem Seminar zur Stressbewältigung anwenden, eignet sich nahezu für jeden Menschen, denn es bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen – so lernst du nicht nur mit Stress umzugehen, du erfährst auch Neues über dich selbst.


Die Wirksamkeit von MBSR hat sich dabei seit der Entwicklung der Methode unzählige Male bestätigt – die Techniken finden Anwendung bei einer ganzen Reihe von körperlichen und geistigen Faktoren. Nachweislich senkt regelmäßiges MBSR-Training den Blutdruck und beruhigt das vegetative Nervensystem. Dadurch stellt sich eine größere Gelassenheit ein und Körper und Geist können sich nachhaltig entspannen. .

Unterkunft während unseres Stressbewältigung-Seminars: Genießerhotel Almhof Rupp****

Stressbewältigung-Seminar im Kleinwalsertal: Wege zum Sein – Einführung in MBSR
Almhof Rupp**** in Riezlern

Dieser Kurs findet im Genießerhotel Almhof Rupp, 4****, zentral gelegen in Riezlern/Kleinwalsertal, statt. Hier lautet das Motto: Abschalten, Genießen und Erleben!

 

Vom ersten Morgengruß bis zum abendlichen Glas Wein in der Kaminstube sorgt das Team des Almhof Rupp dafür, dass ein ganz besonderes Ferien-Wohlfühl-Verwöhnambiente herrscht.

 

Unmittelbar vor der Haustür des Hotels liegt das Erholungsparadies Kleinwalsertal. Die lebendige und idyllische Ortsmitte ist gleich um die Ecke.

 

Lage & Anreise

Das Kleinwalsertal ist von imposanten Bergen umrundet und über kurze Anfahrtswege über das deutsche Bundesgebiet erreichbar. Idyllische Seitentäler und Berggipfel mit einmaligen Panoramen zeichnen dieses Gebiet aus und begleitet dich bereits auf der Anreise.

Die Zimmer im Genießerhotel Almhof Rupp****

Die Komfort-Doppelzimmer des Genießerhotel Almhof Rupp, 4**** sind hell gestaltet. Sie überzeugen durch eine traumhaft ruhige Lage und natürlich durch die einzigartige Aussicht auf die Berge des Kleinwalsertals. Alle Zimmer sind mit einem Balkon ausgestattet.

 

Das Komfort-Doppelzimmer hat eine Größe von ca. 30 m². Es verfügt über eine Dusche oder Bad/WC, Pflegeprodukte, einen Haarfön, eine gemütliche Sitzecke, einen Safe und einen Balkon mit herrlicher Aussicht. Dieses Zimmer steht zur Einzel- oder Doppelnutzung zur Verfügung.

Seminar mit guter Verpflegung für nachhaltige Stressbewältigung

Beim Seminar für Stressbewältigung läd uns das neue Restaurant in den Pausen zum Genießen ein.
Das neu gestaltete Restaurant im Genießerhotel Rupp

Zur Entspannung und Stressbewältigung gehört in unseren Augen auch eine gute und ausgewogene Ernährung. Auch diesbezüglich ist der Almhof Rupp**** das perfekte Reiseziel für unser Meditationswochenende: Hier wird mit erstklassigen Produkten der Region gekocht.
Genieße die unterschiedlichen Kreationen der Küche, ausgewählt entsprechend der Saison. Auch Vegetarier kommen hier auf ihre Kosten. Bitte beachte, dass vegane Lebensmittel z. T. mit angeboten werden, diese aber nicht im Fokus liegen.

Auf spezielle Allergien und Unverträglichkeiten kann nicht eingegangen werden.

 

Während unseres MBSR-Einführungskurses erhältst du eine Halbpension. Das bedeutet:

  • Morgens erwartet dich ein reichhaltiges Frühstücks-Buffet mit Bio-Ecke.
  • Abends verwöhnt dich das Küchenteam des Almhof Rupp: Ein reichhaltiges Salatbuffet sorgt für Vitamine und Vitalstoffe und das Menü mit verschiedenen Hauptgerichten rundet den Tag kulinarisch ab.

Mittags steht nach Wunsch das À-la-carte-Restaurant im Haus zur Verfügung.

Wellness im Almhof Rupp****

Nutze nach dem Seminar zur Stressbewältigung zur weiteren Entspannung das Schwimmbad im Almhof Rupp.
Wellnessbereich Almhof Rupp: Schwimmbad, Saunalandschaft und Ruhebereich

Unser Seminar zur Stressbewältigung endet etwa um 16.00 Uhr. Der restliche Tag steht dir zur freien Verfügung – nutze doch die Zeit, um dich im Wellnessbereich umfassend zu erholen.
Der Mittelpunkt der Wellness- und Wohlfühlwelt ist dabei das großzügige Hallenbad mit ca. 60  Wasserfläche und einer Wassertemperatur von 30 °C. Verschiedene Whirlliegen und bänke, Massagedüsen, Wasserpilz und Luftsprudel sorgen für Abwechslung beim Schwimmen und Vitalisierung des Körpers.

 

Verschiedene Saunen in unterschiedlichen Intensitäten, BIO-Sauna, Dampfbad und Infrarotkabinen sowie ein Eisbad und Erlebnisduschen laden ebenso zu einer Auszeit nach dem Seminar ein.
Das Hotel bietet neben dem Wellnessbereich auch zahlreiche zusätzliche Anwendungen an. Das Angebot umfasst dabei verschiedene kosmetische Behandlungen. Ob Maniküre oder professionelle Anti-Aging-Gesichtsbehandlung – nutze die Chance: Verwöhne nicht nur deine Psyche bei einem Entspannungs-Wochenende, sondern auch deinen Körper. Kosmetik-Anwendungen müssen zusätzlich gebucht werden – hierfür bitten wir dich, vorab im Hotel anzufragen.

Der Raum für unser Stressbewältigungs-Seminar

Der Raum speziell für das Seminar zur Stressbewältigung
Einführung in MBSR im Genießerhotel Almhof Rupp

Der Seminarraum für unser Grundlagen-Seminar im Bereich MBSR/Stressbewältigung befindet sich auf der gleichen Etage wie das Restaurant.

 

Mit einer großen Fensterfront und Holzfußboden eingerichtet bietet der Seminarraum eine gemütliche, freundliche Atmosphäre für unsere gemeinsamen Sitzungen.

 

 

 

Teilnehmerstimmen zum Wochenendkurs Einführung in MBSR - Stressbewältigung Achtsamkeit

"Hallo Thomas, habe mit meiner Schwester vergangenes Wochenende in Riezlern verbracht.
Möchte mich auf diesem Wege bedanken für das sehr lehrreiche und wunderschöne Wochenendseminar.
Uns ging es suuuuuper!!!
🧘🏻‍♀️💫🕉️☯️🍽️☕️🍷 Ich konnte wirklich viel mitnehmen!!!!
Du hast mit Susanne einen wahrhaften Schatz….sie ist nicht mit Worten zu beschreiben.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏"

Anita N. März 2023

"Vielen Dank für das Seminar im März. Mein Bruder und ich waren sehr zufrieden. Das Hotel Almhof Rupp ist sehr zu empfehlen, es ist sehr sauber, sehr nette Mitarbeiter und die Lage ist sehr mit Natur verbunden.
Das Seminar war sehr entspannt und informativ, ich konnte für mich viel Neues mitnehmen. Die Teilnehmer waren alle sehr nett und der Austausch war sehr interessant. Ich bin sehr dankbar, dass ich so viele neue Menschen kennenlernen durfte.
Außerdem möchte ich mich nochmal bedanken bei Herr Schneider und Frau Schneider, dass ich problemlos meinen Bruder mitnehmen konnte.
Vielen Dank für so eine schöne Erfahrung und ich empfehle Wege zum Sein definitiv weiter."

Alexandra M, März 2023

Dein Wochenend-Seminar zur Stressbewältigung enthält:

  • Drei Kurstage (Beginn Freitag 18.00 Uhr und Ende Sonntag 13.00 Uhr)
  • Übungen zu MBSR, Achtsamkeit im Alltag im Sitzen, Stehen und Gehen
  • Vorträge zu MBSR und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Meditation und Achtsamkeit
  • Möglichkeit zum Einzelgespräch
  • Zusätzliche Seminarunterlagen und mp3-Dateien für zuhause zum Fortführen und Vertiefen
  • Ein Schnuppermonat Live-Online-Meditationen (Wege zum Sein Friends) nach dem Seminar zum Aufrechterhalten der Praxis und für Fragestellungen (mehrere Live-Sessions die Woche)
  • 2 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer Komfort mit Dusche/WC mit Balkon
  • 2 x Genießer-Halbpension (morgens reichhaltiges, gesundes Frühstücksbuffet mit Bio-Ecke und abends Menü mit verschiedenen Hauptgerichten)
  • kostenlose Nutzung der Bergbahn (Bergbahn inklusive) im Sommer

  • kostenlose Nutzung des Walser-Buses

  • Nutzung des kompletten Wellnessbereichs und des Schwimmbads im Hotel

Min.-/Max.-Teilnehmer 4/14 Personen

Hier findest du alle Details zum Wochenend-Seminar Einführung in MBSR

Download
Einführung in MBSR - Wochenendseminar Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Detailbeschreibung zum Seminar
2024 Detailplanung Einführung in MBSR im
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Termine und Preise Wochenendkurs Einführung in MBSR 2024

09.08. – 11.08.2024

findet bereits garantiert statt!

585,- € Komfortdoppelzimmer als Einzelzimmer

575,- € Komfortdoppelzimmer für 2 Personen, pro Person

25.10. – 27.10.2024

findet bereits garantiert statt

585,- € Komfortdoppelzimmer als Einzelzimmer

575,- € Komfortdoppelzimmer für 2 Personen, pro Person


Alle Preise verstehen sich zuzüglich der ortsüblichen Gästetaxe von 3,90 € pro Person/Tag.