Achtsamkeitskurs: Mit mehr Selbstwahrnehmung zum bewussten Handeln
Warum sollte ich Achtsamkeit in meinem Unternehmen fördern? Diese Frage stellen sich viele unserer Kundinnen und Kunden, wenn sie das erste Mal auf den Begriff Mindfulness stoßen. Was dahinter steckt und zu welchem Zweck wir spezielle Achtsamkeitskurse anbieten, in welchen gelehrt wird, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, erklären wir dir hier.
Grundsätzlich gilt: Unter Achtsamkeit versteht man das Leben im Augenblick, die Situation, wenn man sich dem aktuellen Jetzt mit voller Aufmerksamkeit zuwendet und ganz bewusst lebt und erlebt. Wer achtsam ist, nimmt die Umwelt wertfrei war und erlernt einen freien Umgang mit Gedanken an Vergangenheit und Zukunft. Warum dieser Zustand in einem Unternehmen angestrebt werden sollte? Wir erklären gerne, welche Vorteile mehr Achtsamkeit, die unter professioneller Anleitung in einem Achtsamkeitskurs erlernt wurde, im Arbeitsalltag haben kann.
Achtsamkeitskurs: zufriedenere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
Ein Unternehmen mit achtsamen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern profitiert auf mehreren Ebenen: Besonders hervorzuheben sind zunächst die gesundheitlichen Vorteile, schließlich trägt Achtsamkeit nachweislich zu einem geringeren Stresslevel bei. Ein Achtsamkeitskurs kann deshalb unterstützende Wirkung dabei haben, Burnouts oder vergleichbaren psychischen Erkrankungen bei den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern vorzubeugen.
Wer sich auf die Gegenwart, die Umgebung und die eigenen Gefühle wertfrei einlässt, kann bei Veränderungen und in Problemsituationen schneller angemessene Maßnahmen ergreifen. Außerdem entspannt
Achtsamkeitstraining nicht nur geistig, auch körperlich führt es zum Lösen von durch Stress bedingten Verspannungen. Ein Achtsamkeitskurs kann also dabei helfen,
gesundheitsbedingte Fehltage und Erkrankungen zu reduzieren. Dies gilt insbesondere bei Angestellten mit besonders stressigen und verantwortungsvollen Aufgaben.
Auch Führungskräfte können von einem Achtsamkeitskurs enorm profitieren. Hier werden ihnen Mittel an die Hand gegeben, mit Stress besser umzugehen und Versagensängste zu regulieren. So stellen viele Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer fest, dass sie durch die Fokussierung produktiver, kreativer und konzentrierter arbeiten. Dank unserer Achtsamkeitskurse sind Führungskräfte in der Lage, neue Wege in der Unternehmensleitung einzuschlagen.
Die meisten Unternehmen, in denen Wert auf Achtsamkeit gelegt wird, profitieren außerdem von einem besseren Betriebsklima. Kein Wunder: Gelassenere und entspanntere Führungskräfte sorgen selbst für eine allgemeine Entspannung und eine angenehme Arbeitsatmosphäre.
Ein Achtsamkeitskurs bietet also für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter eines Unternehmens zahlreiche Vorteile.
Unser Achtsamkeitskurs: Speziell auf eure Bedürfnisse ausgerichtet
Jedes Unternehmen ist anders, und alle Mitarbeiter bringen ihre eigenen Anforderungen an einen Achtsamkeitskurs mit ins Seminar. Aus diesem Grund bieten wir unseren Kundinnen und Kunden keine standardisierten Lösungen, sondern versuchen stets, auf die individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Wir setzen den Schwerpunkt dort, wo ihr es wünscht. Geht es euch vor allem um Stressreduktion am Arbeitsplatz? Wollt ihr der Work-Life-Balance der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter durch ein Seminar in der Natur etwas Gutes tun? Erhofft ihr euch weniger Fälle von Burnout und Überbelastung in eurem Unternehmen und wünscht euch ein besseres Selbstmanagement der Führungskräfte und Angestellten? Wo auch immer ihr den größten Handlungsbedarf seht, werden wir gern für euch tätig. Auch zeitlich sind wir flexibel und stellen uns auf eure Vorstellungen ein. Ob als einzelnes Tagesevent, ein Wochenend-Achtsamkeitskurs oder ein längerfristiges Seminar über mehrere Wochen: Wir haben sicher auch für eure Vorstellungen und Ansprüche ein passendes Angebot.
Was unsere Achtsamkeitskurse auszeichnet
Authentisch, ehrlich und bodenständig – bei den Leiterinnen und Leitern unserer Kurse handelt es sich um Menschen, die fest mit beiden Beinen im Leben stehen. Sie leben das, was sie unterrichten, mit all den Herausforderungen, die das Leben für uns alle mitbringt. Wir möchten also keine Alpha-Trainer und Übermenschen sein, sondern euch während der Achtsamkeitskurse auf Augenhöhe begegnen. Wir leiten Achtsamkeitskurse, weil diese Formate unser eigenes Leben positiv und nachhaltig verändert haben. Daran möchten wir euch teilhaben lassen.
Dies sind gute Gründe, sich bei der Wahl des richtigen Achtsamkeitskurses für euer Unternehmen für uns zu entscheiden. Kontaktiert uns gern – wir freuen uns, von euch zu hören und gemeinsam mit euch euer Achtsamkeitstraining zu planen.
Das für euch passende Seminar
Das Erlernen von Meditation hat viele positive Auswirkungen auf unser Leben. Bei unseren Wochenendseminaren könnt ihr die Grundlagen zur Achtsamkeitsmeditation, Meditation im Allgemeinen, zum Themenfeld Selbstmitgefühl oder auch MSC (Achtsames Selbstmitgefühl/Mindful Self-Compassion) erlernen und praktizieren.
Persönlichkeitsentwicklung und Entspannung sind bei einem solchen Achtsamkeitskurs nur Teilaspekte, um wieder bei sich selbst anzukommen. Darüber hinaus wird euch noch viel mehr mitgegeben. Die Wochenendkurse finden im Allgäu statt.
Unsere einwöchigen Achtsamkeitskurse und -seminare mit den Schwerpunkten im Bereich Meditation und Achtsamkeit weisen unterschiedlichste Vertiefungsaspekte auf.
Entsprechend der Ansprüche der Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind Achtsamkeitsmeditation, wie sie aus dem MBSR bekannt ist, Selbstmitgefühls-Meditation aus dem MSC (Mindful Self-Compassion) oder Tibetisches Heilyoga (Lu-Jong) Schwerpunkt in der jeweiligen Woche.
Ganzheitliche Erholung ist in unseren Wochenkursen wichtig, daher bieten wir unsere Meditations-Kurse immer in ausgesuchten Hotels/Seminarhäusern an. Das sind Seminarorte, die zum Verweilen einladen!