Intensivwoche - Meditation & Achtsamkeit
sitzen - atmen - einfach sein...
Dieser Intensivkurs bietet die Möglichkeit, Meditation und Achtsamkeit in einem größeren Umfang zu praktizieren. Mit täglichen Einheiten Achtsamkeits-Meditation und auf Achtsamkeit beruhenden vertiefenden Übungen aus dem MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, MSC - Selbstmitgefühl durch Achtsamkeit und anderen auf Achtsamkeit basierenden Verfahren, sowie Vertiefungsabenden in Stille, schaffen wir einen Raum, in dem der geschäftige Geist zur Ruhe kommen kann und sich öffnet für eine natürliche Gelassenheit.
In diesem Sinne lade ich Sie ein, Ihre innere Stille in der Meditation zu finden. Von Augenblick zu Augenblick ...
"Unsere größten Erlebnisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden."
Jean Paul
Inhalte des Seminars
Vertiefende Übungen zur Achtsamkeit geben uns die Möglichkeit, inne liegende Potentiale wie z.B. Mitgefühl, Selbstmitgefühl, Gelassenheit, Unterscheidungskraft und Klarheit des Geistes zu entwickeln. Achtsamkeit im Alltag, wie der Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen, werden ebenfalls in diesem Seminar behandelt.
Tägliche leichte Wanderungen/ Spaziergänge - zum Teil in Stille - geben uns die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Bergwelt zu vertiefen.
Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Winter- und Sommerwege, um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.
Unterkunft während des Seminars: Biohotel Chesa Valisa
Das 4 Sterne Naturhotel "Chesa Valisa" ist eine gelungene Kombination von Tradition und Moderne mitten im Kleinwalsertal.
Das Biohotel Chesa Valisa iwurde unter anderem als bestes europäisches Ökohotel von der Zeitschrift Geosaison ausgezeichnet.
Das familiär geführte Hotel bietet ein ausgezeichnetes Ambiente und eine sehr freundliche Atmosphäre - ein besonderer Ort der Regeneration.
Lage & Anreise
Das Hotel befindet sich im Kleinwalsertal, Österreich.
Dieses Tal ist von imposanten Bergen umgeben und über kurze Anfahrtswege über das deutsche Bundesgebiet erreichbar, sowie nah an der Schweiz gelegen. Idyllische Seitentäler und Berggipfel mit einmaligen Panoramen zeichnen dieses Gebiet aus.
Ihre Zimmer in der Intensivwoche, Biohotel Chesa Valisa****
Die neuen und modern eingerichteten Einzel- und Doppelzimmer im Stammhaus oder Chalet verfügen über Dusche/WC, Sitzecke und zum größten Teil Balkon. Nur die besten Naturmaterialien wurden beim Bau der Zimmer verwendet, so lassen die sehr schönen und hellen Zimmer keine Wünsche offen!
Ihre Verpflegung während des Seminars
Während des Seminars werden Sie mit kulinarischen Köstlichkeiten aus der Genussregion Kleinwalsertal & Österreich verwöhnt.
Auch für Vegetarier und Veganer bietet das Hotel eine große Auswahl, natürlich 100% Bio. Auf Allergene und Intoleranzen wird gerne eingegangen. Die BIO-Vitalpension beinhaltet:
- Frühstücksbuffet mit reichhaltiger Vollwertecke und hausgebackenem Vollkornbrot!
- Brotzeit und Proviant nach Belieben zum Mitnehmen
- Mittags: Suppe, Salat- und Rohkostbuffet
- „Rund um die Uhr-Obstkorb“ und Tee-Bar
- Abends: Vorspeisen- und Salatbuffet. Fünf raffinierte Wahlmenüs, davon ein vegetarisches, ein ayurvedisches und ein Trennkostmenü. Buffets, wie Strudelbuffet, Dessertbuffet und andere Attraktionen
Wellness und Entspannung im Chesa Valisa****
Der Wellnessbereich und die Kosmetik- & Massageabteilung sind eine ideale Ergänzung für ein rundum gelungenes Urlaubs-Seminar.
Im Wellnessbereich finden sich Finnischen Sauna, Dampfbad, Laconium und Biosauna. Der Saunabereich wartet mit Erlebnisduschen, einem Kneippbecken, ein Steintretbecken und einem Brunnen mit Quellwasser auf.
Entspannung finden Sie im großzügig gestalteten Ruheraum mit Sonnenbalkon, Schwebeliegen und einem einzigartigem Bergpanorama.
Seminarraum im Biohotel Chesa Valisa
Die Seminarräume im Biohotel Chesa Valisa laden durch ihre helle und freundliche Atmosphäre zu Verweilen ein. Für die täglichen Übungen bieten diese Seminarraum genügend Platz. Die großen, von aussen leicht verspiegelten Fenster sorgen für genügend natürliches Licht. Der Fussboden und die Wände sind aus natürlich unbehandelten Ahornholz.
Unsere Covid-Maßnahmen im Seminarraum:
- Jeder Teilnehmer erhält einen festen Sitzplatz.
- Die Teilnehmerzahl wird auf 10 Teilnehmer begrenzt. Dies entspricht einer 50% Gesamtauslastung des Seminarraums.
Teilnehmerstimme:
"Einer der besten Kurse, die ich je erlebt habe. Das Meditation so tief erfahren werden kann, hätte ich nicht gedacht. Ganz ohne starre Regeln, wie ich das aus anderen Meditations-Settings kenne. Wirklich eine Intensivwoche..."
Thea, 32 aus Kassel
Ihre Seminarwoche enthält
- 5 - 6 x Übernachtung im komfortablen Einzel- oder Doppelzimmer mit Dusche/WC zum größten Teil mit Balkon
- 6 x Bio-Vital-Pension mit regionalen Bio-Spezialitäten, Frühstück, Mittagsbuffet: Suppen und Salate bzw. Rohkost. Nachmittag: Teebar und Obst. Abends: drei raffinierte Wahlmenüs, eines davon vollwertig bzw. vegetarisch, immer auch eine Trennkost-Empfehlung, Buffets und andere Attraktionen
- 3 Std. täglich vertiefende Achtsamkeitsübungen & Meditation im Seminarraum vormittags und nachmittags
- Möglichkeit auf Vertiefungs-Abende - In Stille sitzen und gehen
- täglich leichte Wanderungen/ Spaziergänge - zum Teil in Stille - mit Übungen zur Achtsamkeit, Gesamtdauer mit Mittagspause ca. 3 Std. Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Wege (Sommer wie Winter), um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.
- kostenlose Nutzung der Bergbahnen (Sommer)
- Tägliche Möglichkeit zum Einzelgespräch
- Heilsame Klänge - Klangmeditationen mit Florian
- Vertiefende Vorträge zur Achtsamkeit & Meditation
- Seminarunterlagen inklusive MP 3 zum Downloaden für ein Training zuhause
- Kostenlose Nutzung des Walser Buses
- Nutzung der Sauna-Anlage und Wellnessbereich mit Kräutertee-Bar und Schwimmbad
Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs 4 / 20 Personen, * aufgrund Covid max. 10 Personen
Alle Details zum Seminar
Termine & Preise inkl. Seminar
06.06. - 11.06.2021 (So/Fr, 5 Nächte)
1313,- € Einzelzimmer Standard
1388,- € Einzelzimmer Komfort
1398,- € DZ Chalet, Balkon* als Einzelzimmer
1298,- € DZ Chalet, Balkon* zwei Personen, p.P.
1440,- € DZ Stammhaus, Balkon* als Einzelzimmer
1348,- € DZ Stammhaus, Balkon* mit zwei Personen, p.P.
15.08. - 21.08.2021 (So/Sa)
1456,- € Einzelzimmer Standard
1546,- € Einzelzimmer Komfort
1558,- € DZ Chalet, Balkon* als Einzelzimmer
1438,- € DZ Chalet, Balkon* zwei Personen, p.P.
1618,- € DZ Stammhaus, Balkon* als Einzelzimmer
1498,- € DZ Stammhaus, Balkon* mit zwei Personen, p.P.
17.10. - 22.10.2021 (So/Fr, 5 Nächte)
1313,- € Einzelzimmer Standard
1388,- € Einzelzimmer Komfort
1398,- € DZ Chalet, Balkon* als Einzelzimmer
1298,- € DZ Chalet, Balkon* zwei Personen, p.P.
1440,- € DZ Stammhaus, Balkon* als Einzelzimmer
1348,- € DZ Stammhaus, Balkon* mit zwei Personen, p.P.
Vorankündigung: 12.12. - 18.12.2021 (So/Sa)
Details noch in Abstimmung. Fragen Sie gerne an.
* teils französischer Balkon
Die Preise verstehen sich zzgl. der ortsüblichen Gästetaxe von 3,70 € pro Person/Tag ab Dez 2020.