MBSR meets MSC – Achtsamkeit trifft Selbstmitgefühl

Festige Deine Resilienz - hin zu mehr Selbstvertrauen, Neugier und Kreativität

Resilienz als psychische und physische Widerstandsfähigkeit kann durch gezielte Übungen aus dem MBSR und MSC gesteigert werden, WegezumSein.com
Resilienz steigern durch eine Kombination von MBSR und MSC

MSC (mindful self compassion) - Achtsames
Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden.
Außerdem kann mehr Selbstmitgefühl

  • Deine Motivation und persönliche Verantwortung stärken
  • Ängste, Depressionen und Stress reduzieren
  • zu mehr Zufriedenheit in Beziehungen und mit Dir selbst führen.

MBSR (mind fulness based stress reduction) fördert durch verschiedene Wahrnehmungs-, Meditations- und vertiefende Gruppen Übungen einen bewussten Umgang mit belastenden Situationen und chronischem Stress.

 
So können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördern sowie unsere Resilienz, also unsere psychische und physische Widerstandsfähigkeit, stärken.


Diese Seminarwoche verbindet wichtige Kernbereiche der beiden Meditationsansätze. Hierdurch können die Teilnehmer im Rahmen des Seminars verschiedene Übungen aus beiden Ansätzen einüben, die bei  Anwendung merklich die persönliche Resilienz und Lebensqualität steigern  und so zu nachhaltig mehr Optimismus, Lebensfreude und Dankbarkeit im Leben führen.

Inhalte des Seminars

Der Schwerpunkt des MBSR meets MSC Seminars liegt darauf, die persönliche Resilienz zu steigern und somit wieder in unsere bereits vorhandenen Selbst-Qualitäten wie Zufriedenheit, Kreativität, Achtsamkeit, Freude, Leichtigkeit, innere Stärke, Mitgefühl und Selbstmitgefühl zu kommen. 


Ein Seminar mit dem Schwerpunkt Resilienz ist daher kein reines Meditationsseminar, sondern ein Selbstmitgefühl-Seminar kombiniert mit Achtsamkeitsmeditation in dem die Selbst-Qualitäten wieder aktiviert werden. Ergänzend werden  Achtsamkeitübungen, basierend auf einen förderlichen Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen, Geräuschen und Körperempfindungen vorgestellt und praktiziert. Wir benötigen diese Form der Selbstkompetenz, um mit den steigenden Anforderungen des Alltags umgehen zu können und um Stress abzubauen. Außerdem fördern diese Übungen die Möglichkeit für einen neuen, wacheren Blick auf die sich stets ändernden Lebensumstände.


Täglich Freiräume für Wanderungen/ Spaziergänge am Meer geben die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Dünen und direkt an der Nordsee für sich selbst zu vertiefen.

Unterkunft während des Seminars: StrandGut Resort in St. Peter Ording

StrandGut Resort direkt am Strand und mitten im Ortskern Meditationsseminare mit wegezumsein.com
Das Hotel StrandGut Resort in St. Peter Ording

Das Hotel StrandGut Resort besticht durch seine moderne Einrichtung und seine wunderschöne Lage in St. Peter Ording. In 10 Minuten ist man am Strand, die Dünen starten direkt am Hotel.

Im Restaurant Deichkind werden alle Mahlzeiten eingenommen. Wellness, Sauna und Schwimmbad kann einfach in der angrenzenden Therme genossen werden.

 

St. Peter Ording:
Auf über 12 Kilometern Länge und bis zu 2 Kilometern Breite erstreckt sich der feinsandige Strand von St. Peter-Ording, gelegen in Schleswig-Holstein auf der Halbinsel Eiderstedt. Endlose Weite, frische Nordseeluft und Spaziergänge am Strand und im Wattenmeer sorgen für natürliche Erholung!

 

Lage & Anreise

Das Hotel befindet sich in St. Peter Ording, Deutschland. Der Bahnhof ist ca. 10 Gehminuten vom Hotel entfernt. Parkplätze sind direkt am Hotel oder in der angrenzenden Tiefgarage vorhanden.

Die Zimmer in der Seminarwoche MBSR meets MSC, StrandGut Resort

Klare Formen und harmonische Farben, modern und durchdacht gestaltet, das ist das Konzept für die Zimmer des StrandGut Resort. Im Rahmen unserer Seminare bieten wir den Zimmertyp Doppelzimmer LandBlick zur Einzelnutzung und für zwei Personen sowie den Zimmertyp Doppelzimmer mit seitlichem StrandBlick zur Einzelnutzung und für zwei Personen an.

Die Verpflegung während des Seminars

Erholung, Meditation  und Gesundheitsurlaub Wege zum Sein im StrandGut Resort St. Peter Ording
Die Lobby des StrandGut Resorts

Das Restaurant Deichkind begrüßt Sie mit lichtdurchfluteten Räumlichkeiten, einem loungigen Charakter und lebendiger Atmosphäre.

Nachhaltigkeit und Regionalität werden hier genauso groß geschrieben wie ein guter Service.

Auch für Vegetarier und Veganer bietet das Restaurant eine große Auswahl, alles sehr lecker!
Auf Allergien und Intoleranzen wird gern eingegangen.

Grundsätzlich wird im Hotel fast ausschließlich mit Dinkel- und Roggenmehl gearbeitet. In der warmen Küche wird komplett auf Mehl verzichtet.

Im Seminar ist eine Halbpension mit Frühstücksbuffet und einem 2 Gang Abendessen á la Küchenbulle Markus, sowie Wasser und Tee im Seminarraum mit inkudiert.

Wellness und Entspannung im StrandGut Resort

Als Gast des StrandGut Resorts genießt ihr einen direkten Zugang zum Erlebnisbad Dünen-Therme. Die Dünen-Therme bietet auf 6.500 m² eine große Saunalandschaft, Erlebnisbad, Massagen, Kosmetik und vieles mehr.

Preis Therme + Sauna derzeit: 2,5 Std. 12,80 € zzgl. 3,00 €; 3,5 Std. 14,40 € zzgl. 3,00 € Energiezuschlag.

Der Schwimmbadbereich der Dünen Therme ist vom 08. Januar 2024 bis einschließlich 14. Februar 2024 auf Grund von Wartungsarbeiten geschlossen.

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Wellnessbroschüre StrandGut Resort
wellnessbroschuere Duenentherme Strandgu
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Seminarraum im StrandGut Resort St. Peter Ording

Meditationsseminar mit Achtsamkeitsübungen und Selbstmitgefühls-Übungen für eine stärkere Resilienz in St. Peter Ording, StrandGut Resort
Großer, heller Seminarraum mit Blick Richtung Strand und Dünen

Der Seminarraum für unser Meditations- und Achtsamkeits-Seminar im StrandGut Resort St. Peter Ording bietet einen einmaligen Blick auf die Dünenlandschaft an der Nordsee. Dieser Raum ist sehr hell und freundlich gestaltet, ideal für unsere Übungen.

 

 

Teilnehmerstimmen zum Seminar MBSR meets MSC

"Achtsamkeit trifft Mitgefühl , das sagt ja eigentlich schon alles !! Mein erstes, so wunderbares Seminar mit dem so professionellen und sympathischen Thomas. Von der ersten Minute an wurde ich mit Wärme und Wohlwollen empfangen, so das ich mich sofort auf die schönen Meditationen mit der sehr angenehmen Stimme von Thomas einlassen konnte. Das Hotel direkt am Strand mit Meerblick an der schönen Nordsee in St.Peter Ording, gab dem ganzen das „I-Tüpfelchen“. Vielen Dank für diese heeeerrrlichen Tage :) wir sehen uns wieder!"
Nicole R. 2022

"MBSR meets MSC ...
Mir hat dieses Seminar sehr gut gefallen, sehr gut getan. Die unterschiedlichen Übungen sind bereichernd und spenden eine wohltuende Kraft. Es gab eine klare Struktur des Seminars und doch eine Offenheit und Gelassenheit in dem Ablauf, den Thomas der Gruppe angepasst hat. Ich empfand die Ruhe, die von Thomas ausging und die Klarheit sehr angenehm.
Für mich ist es eine Erfahrung, die ich immer weiter empfehlen werde. Ein Seminar, das auch weiterlebt, wenn man wieder zu Hause ist.
"

Hedwig L. , August 2022

Die Seminarwoche enthält

  • Täglich 4 Std. Meditationseinheiten zur Resilienz-Steigerung basierend auf dem MSC und dem MBSR im Seminarraum vormittags und nachmittags sowie täglich in Stille sitzen (optional, abends)
  • Möglichkeit zum Einzelgespräch
  • Vertiefende Vorträge zum Thema Resilienz und Meditation
  • Übungen für Zuhause in Form von MP3-Downloads und Seminarunterlagen
  • Ein Schnuppermonat Live-Online-Meditationen (Wege zum Sein Friends) nach dem Seminar zum Aufrechterhalten der Praxis und für Fragestellungen (mehrere Live-Sessions die Woche)

  • 5 Übernachtungen im Doppelzimmer LandBlick oder Doppelzimmer mit seitlichem StrandBlick (je nach Termin)
  • 5 x Frühstücksbuffet, Abendessen (2 Gang) à la Küchenbulle Markus sowie Wasser & Tee im Seminarraum

Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs 4 / 15 Personen

Alle Details zum Seminar

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Detailbeschreibung Seminar MBSR meets MSC Achtsamkeit trifft Selbstmitgefühl
2024 Detailplanung MBSR meets MSC - Acht
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Termine & Preise 2024

14.07. – 19.07.2024 (So/Fr)

findet bereits garantiert statt!

1830,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1437,50 € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.

1930,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1487,50 € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.

Zimmer stimmen wir gern mit dem Hotel ab. Bitte entsprechend einfach bei uns anfragen.

15.09. - 20.09.2024 (So/Fr)

1870,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1457,50 € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.

1970,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1507,50 € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.

24.11. – 29.11.2024 (So/Fr)

findet bereits garantiert statt!

1470,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1257,50 € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.

1570,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1307,50 € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.


Die Preise verstehen sich zzgl. der ortsüblichen Gästetaxe. Diese beträgt von 01.03. - 14.05.: 2,- €, 15.05. - 30.09.: 3,- €,
von 01.10. - 31.10.: 2,- € und von 01.11. - 14.03.: 1,- € pro Person/Tag.

 

* dieser Zimmertyp ist zur Zeit ausgebucht.