MBSR meets MSC - Achtsamkeit trifft Selbstmitgefühl
Festige Deine Resilienz - hin zu mehr Selbstvertrauen, Neugier und Kreativität
MSC (mindful self compassion) - Achtsames
Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden.
Außerdem kann mehr Selbstmitgefühl
- Deine Motivation und persönliche Verantwortung stärken
- Ängste, Depressionen und Stress reduzieren
- zu mehr Zufriedenheit in Beziehungen und mit Dir selbst führen.
MBSR (mind fulness based stress reduction) fördert durch verschiedene Wahrnehmungs-, Meditations- und Bewegungsübungen einen bewussten Umgang mit belastenden Situationen und chronischem Stress.
So können wir unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden fördern sowie unsere Resilienz, also unsere psychische und physische Widerstandsfähigkeit, stärken.
Diese Seminarwoche verbindet wichtige Kernbereiche der beiden Meditationsansätze. Hierdurch können die Teilnehmer im Rahmen des Seminars verschiedene Übungen aus beiden Ansätzen kennenlernen, die
bei regelmäßiger Anwendung die persönliche Resilienz steigern helfen und so zu mehr Optimismus, Lebensfreude und Dankbarkeit im Leben führen.
Inhalte des Seminars
Der Schwerpunkt des MBSR meets MSC Seminars liegt darauf, die persönliche Resilienz zu steigern. Wir benötigen diese, um mit den steigenden Anforderungen des Alltags umgehen zu
können und um Prioritäten besser setzen zu können.
Ein Seminar mit dem Schwerpunkt Resilienz ist daher kein reines Achtsamkeits- oder Meditationsseminar, sondern ein Mitgefühl-Seminar mit Achtsamkeitselementen, in dem die Qualität von Wärme und
Verbundenheit mit sich selbst kombiniert wird mit der Achtsamkeit, basierend auf dem Umgang mit Gedanken, Gefühlen, Geräuschen und schwierigen Körperempfindungen.
Täglich Freiräume für Wanderungen/ Spaziergänge am Meer geben die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Dünen und direkt an der Nordsee für sich selbst zu vertiefen.
Unterkunft während des Seminars: StrandGut Resort in St. Peter Ording
Das Hotel StrandGut Resort besticht durch seine moderne Einrichtung und seine wunderschöne Lage in St. Peter Ording. In 10 Minuten ist man am Strand, die Dünen starten direkt am Hotel.
Im Restaurant Deichkind werden alle Mahlzeiten eingenommen. Wellness, Sauna und Schwimmbad kann einfach in der angrenzenden Therme genossen werden.
St. Peter Ording:
Auf über 12 Kilometern Länge und bis zu 2 Kilometern Breite erstreckt sich der feinsandige Strand von St. Peter-Ording, gelegen in Schleswig-Holstein auf der Halbinsel Eiderstedt. Endlose Weite,
frische Nordseeluft und Spaziergänge am Strand und im Wattenmeer sorgen für natürliche Erholung!
Lage & Anreise
Das Hotel befindet sich in St. Peter Ording, Deutschland. Der Bahnhof ist ca. 10 Gehminuten vom Hotel entfernt. Parkplätze sind direkt am Hotel oder in der angrenzenden Tiefgarage vorhanden.
Ihre Zimmer in der Seminarwoche MSBR meets MSC, StrandGut Resort
Klare Formen und harmonische Farben, modern und durchdacht gestaltet, das ist das Konzept für die Zimmer des StrandGut Resort. Im Rahmen unserer Seminare bieten wir den Zimmertyp Doppelzimmer LandBlick zur Einzelnutzung und für zwei Personen sowie den Zimmertyp Doppelzimmer mit seitlichem StrandBlick zur Einzelnutzung und für zwei Personen an.
Ihre Verpflegung während des Seminars
Das Restaurant Deichkind begrüßt Sie mit lichtdurchfluteten Räumlichkeiten, einem loungigen Charakter und lebendiger Atmosphäre.
Nachhaltigkeit und Regionalität werden hier genauso groß geschrieben wie ein guter Service.
Auch für Vegetarier und Veganer bietet das Restaurant eine große Auswahl, alles sehr lecker!
Auf Allergien und Intoleranzen wird gern eingegangen.
Grundsätzlich wird im Hotel fast ausschließlich mit Dinkel- und Roggenmehl gearbeitet. In der warmen Küche wird komplett auf Mehl verzichtet.
Im Seminar ist eine Halbpension mit Frühstücksbuffet und einem 3 Gang Abendessen á la Küchenbulle Markus, sowie Wasser und Tee im Seminarraum mit inkudiert.
Wellness und Entspannung im StrandGut Resort
Als Gast des StrandGut Resorts genießen Sie einen direkten Zugang zum Erlebnisbad Dünen-Therme. Die Dünen-Therme bietet auf 6.500 m² eine große Saunalandschaft, Erlebnisbad, Massagen, Kosmetik
und vieles mehr.
Derzeit können sich die Preise, Öffnungszeiten etc. in der Dünen-Therme aufgrund Covid ändern.
Preis Therme + Sauna derzeit: 2,5 Std. 12,80 €; 3,5 Std. 14,40 € (Broschüre Seite 30)
Seminarraum im StrandGut Resort St. Peter Ording
Der Seminarraum für unser Meditations- und Achtsamkeits-Seminar im StrandGut Resort St. Peter Ording bietet einen einmaligen Blick auf die Dünenlandschaft an der Nordsee. Dieser Raum ist sehr hell und freudlich gestaltet, ideal für unsere Übungen.
Unsere Covid-Maßnahmen im Seminarraum:
- Jeder Teilnehmer erhält einen festen Sitzplatz.
- Der Seminarraum wird ausreichend belüftet und wir achten auf die Abstände zwischen den Teilnehmern.
Teilnehmerstimme:
"Ich habe den MBSR und den MSC Kurs gebucht☺️Es war richtig toll die beiden unterschiedlichen Qualitäten kennen zu lernen❤️Ich habe so viel lernen können mit der fabelhaften Unterstützung und Anleitung von Anja und Thomas❤️
Regina W.
Ihre Seminarwoche enthält
- 5 x Übernachtung im Doppelzimmer LandBlick oder Doppelzimmer mit seitlichem StrandBlick
- 5 x Frühstücksbuffet, Abendessen (3 Gang) à la Küchenbulle Markus, Nutzung der Work Life Lounge am Sonntag (18:00-19:30 Uhr), Mo. bis Do. 9:30 -11:30 und 15:00 -17:00 Uhr Wasser & Tee im Seminarraum.
- 4 Std. täglich Übung zur Resilienz-Steigerung basierend auf dem MSC und dem MBSR im Seminarraum vormittags und nachmittags sowie täglich in Stille sitzen (optional, abends)
- Möglichkeit zum Einzelgespräch
- Vertiefende Vorträge zum Thema Resilienz
- Seminarunterlagen inklusive MP3 zum Downloaden für ein Training zuhause
- Für die Praxis zu Hause nach dem Kurs: Wege zum Sein Friends - Live Online Meditation 1 Monat lang gratis nutzen
Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs 4 / 14 Personen
Alle Details zum Seminar
Termine & Preise inkl. Seminar
28.11. - 03.12.2021 (So/Fr)
1484,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1262,- € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.
1584,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1312,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.
13.02. - 18.02.2022 (So/Fr)
1484,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1262,- € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.
1584,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1312,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.
Die Preise verstehen sich zzgl. der ortsüblichen Gästetaxe von 1,- € pro Person/Tag im Zeitraum von Nov. bis 14 März.