MSC Meditations-Retreat Selbstmitgefühl: Yin & Yang
Befreie den Löwen in Dir!
Um liebevoll sowie authentisch für uns sorgen zu können, brauchen wir unterschiedliche Formen des Handelns: Yin- und Yang-Selbstmitgefühl hilft uns dabei.
Das Yin-Selbstmitgefühl ist die nährende, „weibliche“ Komponente des Selbstmitgefühls. Diese Seite des Selbstmitgefühls lässt uns in leichten und schwierigen Momenten liebevoll
und nährend mit uns selbst und anderen Menschen umgehen. Sich so sein zu lassen, wie man ist und sich von innen raus Selbstliebe und Selbstfürsorge zu schenken, unabhängig von den
Lebensumständen, ist die Qualität des Yin-Selbstmitgefühls.
Das Yang-Selbstmitgefühl ist die aktive, „männliche“ Energie des Selbstmitgefühls. Hierbei werden aus dem Wunsch der Fürsorge für sich selbst und andere Handlungen eingeleitet.
Diese können schützend, unterstützend oder motivierend sein.
Beim Yang-Selbstmitgefühl geht es darum, für sich einzustehen und aus der tiefen Verbundenheit mit dem, was man selbst braucht, gesunde Grenzen zu ziehen, Rahmenbedingungen für
inneres Wachstum aktiv zu gestalten und sich zu motivieren, Veränderung oder förderliche Handlungen einzuleiten. Jeder Mensch trägt das Yin und das Yang auf natürliche Weise in sich.
Yin ohne Yang kann passiv sein, bewegt sich nicht und tritt nicht für sich ein. Es erduldet unter Umständen Situationen, die dringend einer Änderung bedürfen. Yang ohne Yin ist das, was wir oft gesellschaftlich erleben: rücksichtsloses Durchsetzen bis hin zu Aggression. Hier fehlt ein liebevolles Verbunden sein mit sich und anderen.
Inhalte des Meditations-Seminars
Diese Meditationswoche bietet die Möglichkeit, in verschiedenen Meditationen aus dem MSC (Achtsames Selbstmitgefühl nach Christopher Germer und Kirstin Neff) und dem IFS
(Internal Family System nach Dr. Richard C. Schwartz), beide Qualitäten in sich zu aktivieren und lebbar zu machen.
Dazu gehört im Bereich der Yang-Qualität z.B. Wut, die Anteile von Scham oder Aggression haben kann, in eine gesunde Wut zu wandeln, welche klares Sehen und weises Handeln
ermöglicht. Im Bereich der Yin-Qualität aktivieren wir unsere bereits innenliegende Liebesfähigkeit, dadurch wird die Negativitätstendenz des Gehirns abgeschwächt und die Psyche
und die Resilienz von innen heraus gestärkt.
Täglich Freiräume für Wanderungen/ Spaziergänge am Meer geben die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Dünen und direkt an der Nordsee für sich selbst zu vertiefen.
Unterkunft während des Seminars: StrandGut Resort in St. Peter Ording
Das Hotel StrandGut Resort besticht durch seine moderne Einrichtung und seine wunderschöne Lage in St. Peter Ording. In wenigen Minuten ist man am Meer, die Dünen starten direkt am Hotel.
Im Restaurant Deichkind werden alle Mahlzeiten eingenommen. Wellness, Sauna und Schwimmbad kann einfach in der angrenzenden Therme genossen werden.
St. Peter Ording:
Auf über 12 Kilometern Länge und bis zu 2 Kilometern Breite erstreckt sich der feinsandige Strand von St. Peter-Ording, gelegen in Schleswig-Holstein auf der Halbinsel Eiderstedt. Endlose Weite,
frische Nordseeluft und Spaziergänge am Strand und im Wattenmeer sorgen für natürliche Erholung!
Lage & Anreise
Das Hotel befindet sich in St. Peter Ording, Deutschland. Der Bahnhof ist ca. 10 Gehminuten vom Hotel entfernt. Parkplätze sind direkt am Hotel oder in der angrenzenden Tiefgarage vorhanden.
Die Zimmer in der Seminarwoche MSC Retreat: Yin & Yang, StrandGut Resort
Klare Formen und harmonische Farben, modern und durchdacht gestaltet, das ist das Konzept für die Zimmer des StrandGut Resort. Im Rahmen unserer Seminare bieten wir den Zimmertyp Doppelzimmer LandBlick zur Einzelnutzung und für zwei Personen sowie den Zimmertyp Doppelzimmer mit seitlichem StrandBlick zur Einzelnutzung und für zwei Personen an.
Eure Verpflegung während des Meditations-Seminars
Das Restaurant Deichkind begrüßt euch mit lichtdurchfluteten Räumlichkeiten, einem loungigen Charakter und lebendiger Atmosphäre.
Nachhaltigkeit und Regionalität werden hier genauso groß geschrieben wie ein guter Service.
Auch für Vegetarier und Veganer bietet das Restaurant eine große Auswahl, alles sehr lecker!
Auf Allergien und Intoleranzen wird gern eingegangen.
Grundsätzlich verarbeitet die Hotelküche fast ausschließlich Dinkel- und Roggenmehl. In der warmen Küche wird komplett auf Mehl verzichtet.
Im Seminar ist eine Halbpension mit Frühstücksbuffet und einem 3 Gang-Abendessen á la Küchenbulle Markus, sowie Wasser und Tee im Seminarraum mit inkudiert.
Wellness und Entspannung im StrandGut Resort
Als Gast des StrandGut Resorts genießt ihr einen direkten Zugang zum Erlebnisbad Dünen-Therme. Die Dünen-Therme bietet auf 6.500 m² eine große Saunalandschaft, Erlebnisbad, Massagen, Kosmetik und vieles mehr.
Preis Therme + Sauna derzeit: 2,5 Std. 12,80 € zzgl. 3,00 €; 3,5 Std. 14,40 € zzgl. 3,00 € Energiezuschlag.
Zur Information: Der Schwimmbadbereich der Dünen Therme ist vom 08. Januar 2024 bis einschließlich 14. Februar 2024 auf Grund von Wartungsarbeiten geschlossen.
Seminarraum im StrandGut Resort St. Peter Ording
Der Seminarraum für unser Meditations- und Achtsamkeits-Seminar im StrandGut Resort St. Peter Ording bietet einen einmaligen Blick auf die Dünenlandschaft an der Nordsee. Dieser Raum ist sehr hell und freudlich gestaltet, ideal für unsere Übungen.
Teilnehmerstimmen zum MSC Selbstmitgefühl-Retreat: Yin & Yang
"Ich suchte ein Seminar, das mir nicht noch mehr theoretischen Input (Kopfarbeit) gibt. Ich fand eine kleine Auszeit in wunderschönem Ambiente an der Nordsee; mit Möglichkeiten
zum Spazierengehen am Strand/in den Dünen zwischen den Übungseinheiten; erstklassiges Abendessen gemeinsam in der kleinen Gruppe mit ungezwungenem, intensivem Austausch (wenn man wollte).
Begeistert hat mich Thomas (unser professioneller Trainer), der mit beruhigender Stimme und herzlicher Ausstrahlung meinem „Anfänger-Geist“ einen Zugang zur Meditation beibrachte, der mich in den
wenigen Tagen wirklich abschalten und entspannen lies. Herzlichen Dank dafür! Auch für die top Organisation (von der ersten Anfrage bis zur Packliste) - vielen Dank an Gesine!
Klare Weiterempfehlung! Meine Kollegin wird im Herbst ein Seminar besuchen und sicher genauso begeistert zurückkehren."
Yvonne P. Okt. 2023
"Ich habe vom 11-15.12.2022 am MSC Retreat Yin und Yang im Strandgut in Sankt Peter Ording teilgenommen, wo ich als Yogalehrerin tätig bin.Seit einigen Jahren
bin ich mit Achtsamkeitsübungen vertraut und ich möchte sagen, dass dieses Retreat mich vollends überzeugt hat!
Thomas ist ein wunderbarer Lehrer, der sein breitgefächertes Wissen professionell und mit viel Herzlichkeit vermittelt.
Die Anleitungen sind präzise und klar formuliert, so dass ich ohne Weiteres in ein tiefes Spüren kommen konnte, um so meine Wahrnehmung zu sublimieren. Gestärkt, genährt und tief berührt habe ich
mit dem Retreat abgeschlossen.Ich kann es uneingeschränkt Anfängern sowie Erfahrenen empfehlen."
Claudia J. Dez. 2022
"Ich kam als "Meditations-Anfänger" nach SPO, denn ich habe das Thema Achtsamkeit nach einem persönlichen Burn-Out für mich entdeckt. Trotz
stümischen Wetterbedingungen konnte ich mich in dem Hotel und ganz besonders auch in unserem Gruppenraum sehr wohlfühlen.
Durch die sehr kompetenten Ausführungen von Thomas konnte ich mich sehr gut auf mich konzentrieren und somit erste wertvolle Erfahrungen mit den Komponenten des
Selbstmitgefühls machen. Durchaus vorhandene Vorurteile gegenüber dem Thema Meditation waren schnell beseitigt, denn ich konnte von Übungseinheit zu Übungseinheit feststellen, wie ruhig und
achtsam mich diese werden lassen.
Diese Woche hat mich hoch motiviert, diesen Weg weiter zu gehen und ich sehe in der Meditation einen wichtigen Begleiter in meinem aktuell notwendigen Genesungsprozess.
Mein Dank gilt allen Beteiligten, in erster Linie natürlich Thomas Schneider, für diese wunderbare Erfahrung."
Torsten R. Feb. 2022
Seminarleitung MSC Retreat: Thomas Schneider
In diesem Meditations-Seminar begleitet euch Thomas (Schneider). Thomas hat seine Passion für die vertiefenden, auf Achsamkeit basierenden Formate und Meditationen wie das MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) und das IFS (Inner Family System) für sich entdeckt.
Seine Erfahrung dieses Seminars zeigt, dass die Teilnehmer eine tiefgreifende, nachhaltige und positive Veränderung in ihrem Leben erfahren.
"Im MSC Retreat: Yin & Yang geht es nicht darum, uns zu verändern oder etwas wegmachen zu wollen, sondern vielmehr darum, all unsere Anteile in ihr lebendiges Sein zu führen."
Thomas Schneider
Die Seminarwoche enthält
- 4,5 Std. täglich Übung zur mit dem Schwerpunkt MSC Yin- & Yang-Selbstmitgefühl im Seminarraum vormittags und nachmittags sowie Vertiefung in Stille: Yin- & Yang-Selbstmitgefühl (optional, abends)
- Möglichkeit zum Einzelgespräch
- Vertiefende Vorträge zu den Yin- und Yang-Qualitäten
- Seminarunterlagen inklusive MP3 zum Downloaden für ein Training zuhause
- 5 Übernachtungen im Doppelzimmer LandBlick oder Doppelzimmer mit seitlichem StrandBlick (je nach Termin)
- 5 x Frühstücksbuffet, Abendessen (2 Gang) à la Küchenbulle Markus, Wasser & Tee im Seminarraum
ohne Vorkenntnisse
möglich
Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs 4 / 14 Personen
Alle Details zum Seminar
Termine & Preise inkl. Seminar, 2024
11.02. - 16.02.2024 (So/Fr)
1720,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1382,50 € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.
16.06. – 21.06.2024 (So/Fr)
1830,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1437,50 € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.
1930,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1487,50 € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.
11.08. -16.08.2024 (So/Fr)
1920,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1482,50 € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.
2020,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1532,50 € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.
20.10. – 25.10.2024 (So/Fr)
1870,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1457,50 € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.
1970,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1507,50 € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.
15.12. – 20.12.2024 (So/Fr)
1470,- € Doppelzimmer Landblick als EZ
1257,50 € Doppelzimmer Landblick für 2 P., Preis p.P.
1570,- € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick als EZ
1307,50 € Doppelzimmer seitlicher StrandBlick für 2 P., Preis p.P.
* dieser Zimmertyp ist zur Zeit ausgebucht
Die Preise verstehen sich zzgl. der ortsüblichen Gästetaxe. Diese beträgt von 01.03. - 14.05.2022: 2,- €, 15.05. - 30.09. 2022:
3,- €, von 01.10. - 31.10.2022: 2,- € und von 01.11. - 14.03.: 1,- € pro Person/Tag.