Das orginal zertifizierte 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn live und online
In diesem Live-Online-Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.
Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille.
Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Programmes:
Ergänzend werden Erkenntnisse aus der aktuellen Stressforschung, der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft (achtsame Kommunikation) vermittelt. Außerdem werden Impulse und Übungen zur Kultivierung der Achtsamkeit im täglichen Leben mit integriert.
Der Kurs besteht aus wöchentlichen Online-Treffen mit den Seminarleitern und der Gruppe über 8 Wochen (Dauer ca. 2,5 Std.). Außerdem solltest du tägliches Üben im Zeitrahmen von ca. 1 Std. einplanen. Inhalt der täglichen Praxis sind verschiedene Übungen aus dem Kurs sowie Meditationen ohne Anleitung. Unterstützt werden die Übungen durch MP3-Downloads, Seminarunterlagen und Buchempfehlungen.
Dieser Online-Kurs richtet sich an Menschen, die
Thomas Schneider ist zertifizierter MBSR©-Lehrer, MSC Trained Teacher und Meditationslehrer
Er unterrichtet seit 18 Jahren hauptberuflich im Bereich Meditation und Achtsamkeit.
Anja Ilnicki ist Psychologin (M.Sc.), zertifizierte MBSR©-Lehrerin und MSC Trained Teacher
Sie hat als Trainerin und Beraterin in verschiedenen Branchen gearbeitet.
Bevor du dich anmeldest, solltest du dir vornehmen an jeder Sitzung teilzunehmen und Achtsamkeit bzw MBSR jeden Tag für ca. 1 Std. zu üben.
Dieses Live-Seminar (keine Aufzeichnung) wird über die Buchungsplattform Eversports mit Zoom durchgeführt. Zoom ist für dich als Teilnehmer des Kurses kostenlos.
Für Zoom benötigst du einen Computer oder ein mobiles Endgerät (Tablet oder Smartphone) mit Audio- und Videofunktion. sowie eine Internetverbindung, um an diesem Kurs teilzunehmen.
Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs 10/30 Personen
13.09.2023: 18.30 – 21.00 Uhr, Woche 1
20.09.2023: 18.30 – 21.00 Uhr, Woche 2
27.09.2023: 18.30 – 21.00 Uhr, Woche 3
04.10.2023: 18.30 – 21.00 Uhr, Woche 4
11.10.2023: 18.30 – 21.00 Uhr, Woche 5
15.10.2023: 10.00 – 14.00 Uhr, Tag der Achtsamkeit
18.10.2023: 18.30 – 21.00 Uhr, Woche 6
25.10.2023: 18.30 – 21.00 Uhr, Woche 7
01.11.2023: 18.30 – 21.00 Uhr, Woche 8 und Abschluss
Dieses Onlineseminar kostet 398,- € pro Kursteilnehmer
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Gern können Sie jedoch am 8 Wochen MSC Kurs derzeit noch einsteigen. Alle Informationen hierzu finden Sie auf der Detailseite zum MSC 8 Wochen Kurs.