In diesem Live-Online-Kurs wird das original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.
Der Kurs ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche und einem Achtsamkeitstag in Stille.
Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Programmes:
Ergänzend werden Erkenntnisse aus der aktuellen Stressforschung, der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft (achtsame Kommunikation) vermittelt. Außerdem werden Impulse und Übungen zur Kultivierung der Achtsamkeit im täglichen Leben mit integriert.
Der Kurs besteht aus wöchentlichen Online-Treffen mit den Seminarleitern und der Gruppe über 8 Wochen (Dauer 2,5 Std.). Außerdem sollten Sie tägliches Üben im Zeitrahmen von ca. 1 Std. einplanen. Inhalt der täglichen Praxis sind verschiedene Übungen aus dem Kurs sowie Meditationen ohne Anleitung. Unterstützt werden die Übungen durch MP3-Downloads, Seminarunterlagen und Buchempfehlungen.
Dieser Online-Kurs richtet sich an Menschen, die
Anja Ilnicki ist Psychologin (M.Sc.) und hat als Trainerin und Beraterin in verschiedenen Branchen gearbeitet.
Mindful Self Compassion Trained Teacher
MBSR Lehrerin in Ausbildung
Bevor Teilnehmer sich anmelden, sollten sie sich vornehmen an jeder Sitzung teilzunehmen und Achtsamkeit bzw MBSR jeden Tag für ca. 1 Std. zu üben.
Dieses Live-Seminar (keine Aufzeichnung) wird über die Buchungsplattform Eversports mit Zoom durchgeführt. Zoom ist für Sie als Teilnehmer des Kurses kostenlos. Bei Eversports
brauchen Sie einen Account. Diesen können Sie einfach während des Buchungsprozesses anlegen.
Für Zoom benötigen Sie einen Computer oder ein mobiles Endgerät (Tablet oder Smartphone) mit Audio- und Videofunktion sowie eine Internetverbindung, um an diesem Kurs teilzunehmen.
Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs 8/30 Personen
Dieses Onlineseminar kostet 398,- € pro Kursteilnehmer
09.05.20222: 18.30 - 20.00 Uhr, Kennenlernen und Technik
16.05.2022: 18.30 - 21.00 Uhr, Woche 1 (Kursbeginn)
23.05.2022: 18.30 - 21.00 Uhr, Woche 2
30.05.2022: 18.30 - 21.00 Uhr, Woche 3
06.06.2022: Pfingstmontag findet das Seminar nicht statt
13.06.2022: 18.30 - 21.00 Uhr, Woche 4
20.06.2022: 18.30 - 21.00 Uhr, Woche 5
25.06.2022: 10.00 - 14.00 Uhr, Tag der Achtsamkeit
27.06.2022: 18.30 - 21.00 Uhr, Woche 6
04.07.2022: 18.30 - 21.00 Uhr, Woche 7
11.07.2022: 18.30 - 21.00 Uhr, Woche 8 und Abschluss