Live Onlinekurs: Retreat Meditation & Selbstmitgefühl
Meditiere nicht, um dich zu verbessern oder zu reparieren. Tue es aus einem Akt der Freundschaft heraus.
„Mit Selbstmitgefühl schenken wir uns selbst die gleiche Güte und Fürsorge, die wir auch einem guten Freund oder einer guten Freundin schenken würden."
Kristin Neff
Selbstmitgefühl stärkt die Resilienz und das persönliche Wohlbefinden. Außerdem ist Selbstmitgefühl ein wichtiger Schutzfaktor vor Stress, Burnout und psychischen Erkrankungen.
Diese Intensivwoche vermittelt wichtige Kernkompetenzen, um auch in schwierigen Situationen freundlich und wohlwollend mit sich selbst umzugehen. Es ist eine innere Stärke, die
uns befähigt, mehr Mensch zu sein – unsere Fehler einzugestehen, von ihnen zu lernen und die notwendigen Veränderungen vorzunehmen - mit Freundlichkeit und aus
Selbstachtung.
Inhalte des Seminars
Der Schwerpunkt des Selbstmitgefühl-Seminars liegt darauf, die emotionalen Ressourcen zu stärken. Wir benötigen diese, um mit alten und neuen emotionalen Herausforderungen gut umgehen zu können. Ein Seminar mit dem Schwerpunkt Selbstmitgefühl ist daher kein reines Achtsamkeits- oder Meditationsseminar, sondern ein achtsamkeitsbasiertes Mitgefühl-Seminar, in dem die Qualität von Wärme und Verbundenheit mit sich selbst mehr betont wird als die des Bewusstseins.
Ihr Onlinekurs umfaßt
- 3 Std. täglich Übung zum Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und Achtsamkeit vormittags und nachmittags
- Möglichkeit zum Gruppen-austausch
-
Vertiefende Vorträge zum Thema Selbstmitgefühl
- Seminarunterlagen inklusive MP 3 zum Downloaden für ein weiterführendes Training zuhause
Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs 4/ 30 Personen
Alle Details zum Seminar
