Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeit - Anleitung zum Glücklichsein

Einstieg in die Meditation mit Wege zum Sein
Achtsamkeit und Meditation im Seminar und im Alltag

In dieser sehr besonderen Woche erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeits-Meditation.

 

Inhalte im Seminarraum sind:

  • das achtsame Verweilen
  • Atem-Betrachtung
  • meditatives Gehen und
  • Übungen zur Entwicklung von Freude und Empathie

Das Erlernte wird während des Kurses in den Kontext des Alltags gestellt.

Damit werden Grundlagen geschaffen, um eine achtsame Haltung in den Herausforderungen des täglichen Lebens zu entwickeln.

Ebenfalls werden wir auf kleinen Wanderungen/ Spaziergängen unsere Achtsamkeit mit Übungen zum bewussten Gehen, Verweilen und Wahrnehmen vertiefen.

Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Winter- und Sommerwege zur Verfügung, um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.

Unterkunft während des Seminars: Hotel Sonnenbichl****

Das Hotel Sonnenbichl**** im Allgäu nahe Oberstdorf - idyllisch in allein Lage gelegen, bietet dieses familiär geführtes Hotel Sonnenbichl in Fischen/ Langenwang, am Fuße des Hausbergs Rubihorn, Entspannung und Erholung.

 

Ein Wellnesshotel, in dem moderne Ansprüche und traditionsbewusste Gastlichkeit eine einladende Atmosphäre bilden. Die besten Voraussetzungen für ein paar Tage Auszeit.

Lage & Anreise

Dieser Kurs findet in Langenwang Oberallgäu statt. Langenwang gehört zur Gemeinde Fischen im Oberallgäu und ist über kurze Anfahrtswege leicht erreichbar.

Hotel Sonnenbichl****, Langenwang (Fischen/Oberallgäu)
Hotel Sonnenbichl****, Langenwang (Fischen/Oberallgäu)

COVID 19-Informationen: Die Sicherheit unserer Teilnehmer ist uns wichtig. Hier finden Sie die Informationen zu den Sicherheitsregeln im Hotel Sonnenbichl.

Die Zimmer im Hotel Sonnenbichl****

Die Hotelzimmer sind gemütlich, modern oder landestypisch eingerichtet. Sie haben die Wahl zwischen Einzelzimmer-Komfort oder Doppelzimmer-Komfort mit Balkon und Bergblick (Nord- oder Südausrichtung).

Die Verpflegung

Gekocht wird mit erstklassigen Produkten aus der Region und mit viel frischem Gemüse und Kräutern, welche saisonal angepasst gewählt werden. Ebenfalls verfügt das Haus über eine sehr gute vegetarische und vegane Küche und legt Wert auf regionale Produkte. Bei einer Allergie oder Lebensmittelunverträglichkeit nimmt das Hotel Rücksicht und kreiert Ihnen schmackhafte Alternativen.

 

Während des Wochenseminars erhalten Sie eine Halbpension. Diese beinhaltet:

  • Reichhaltiges Frühstücks-Buffet 
  • Abends leichtes 5-Gang Menü zur Auswahl

Mittags steht nach Wunsch das à la Carte Restaurant im Haus zur Verfügung.

Wellness und Entspannung

Ab 16.00 Uhr nach dem Seminar können Sie sich ganz dem Wellnessbereich widmen und erholsame Momente genießen. Im "Vitaldörfle" erwartet Sie ein Innenpool (ca. 29 °C), eine original Finnische Sauna mit Galerie, eine Bauernsauna mit Kräuterdampf und Tannennadel- oder Heuboden.

Außerdem verfügt der Wellnessbereich über einen Freiluftbereich mit Eisloch und Schwalldusche, Erlebnisduschen mit Tropenregen und Eisnebel, eine Infrarotkabine, eine Ruhestube mit holzgebeiztem Specksteinofen und Softpackliegen.

 

Massagen, Ayurveda- und Kosmetikbehandlungen können die Sie vorab beim Hotel buchen.

Der Seminarraum

Heller und freundlicher Seminarraum (Beispielseminarraum)
Heller und freundlicher Seminarraum (Beispielseminarraum)

Das Haus verfügt über zwei helle und sehr schöne Seminarräume. Diese sind jeweils mit einem Parkettboden und einem Teppichboden versehen und bieten genügend Raum, um sich wohl zufühlen.

Ihre Seminarwoche enthält

  • 5 Übernachtungen im Einzelzimmer Komfort (ohne Balkon) bzw. Doppelzimmer Komfort (mit Nord- oder Süd-Balkon)
  • 5 mal Halbpension mit einer Auswahl von Gerichten (reichhaltiges Frühstücksbuffet, abends leichtes 5-Gang Menü)
  • Nutzung des kompletten Wellnessbereiches, Innen und Außenbereich "Vitaldörfle" mit Innenbecken
  • täglich ca. 3 Std. Übungen zur Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeit im Alltag
  • täglich leichte Wanderungen/ Spaziergänge auf einfachen Wegen mit Übungen zum bewussten Gehen, Verweilen und Wahrnehmen, Gesamtdauer mit Mittagspause ca. 2,5 - 3 Std.
  • Tägliche Möglichkeit zum Einzelgespräch
  • Vertiefende Vorträge zur Achtsamkeit
  • 1x Seminarunterlagen + MP3 für Zuhause zum Fortführen und Vertiefen

Min.-/Max.-Teilnehmer 4/14 Personen

Kurskombination

Dieser Kurs kann mit dem Anschluss-Wochenendkurs Einführung in MBSR kombiniert werden.

Hierfür brauchen Sie im Buchungsformular nur den entsprechenden Zusatz bestätigen.

Alle Details zum Seminar

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Termine & Preise

findet alternativ online statt!

06.12. - 11.12.2020

  995,- € Einzelzimmer-Komfort                      
1045,- € DZ-Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
1095,- € DZ-Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
  970,- € DZ-Komfort Nordbalkon für zwei Personen p.P
1045,- € DZ-Komfort Südbalkon für zwei Personen p.P

16.05. - 21.05.2021

1160,- € Einzelzimmer-Komfort                          
1210,- € DZ-Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
1270,- € DZ-Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
1110,- € DZ-Komfort Nordbalkon für zwei Personen p.P
1160,- € DZ-Komfort Südbalkon für zwei Personen p.P

04.07. - 09.07.2021

1160,- € Einzelzimmer-Komfort                          
1210,- € DZ-Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
1270,- € DZ-Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
1110,- € DZ-Komfort Nordbalkon für zwei Personen p.P
1160,- € DZ-Komfort Südbalkon für zwei Personen p.P

03.10. - 08.10.2021

1160,- € Einzelzimmer-Komfort                          
1210,- € DZ-Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
1270,- € DZ-Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
1110,- € DZ-Komfort Nordbalkon für zwei Personen p.P
1160,- € DZ-Komfort Südbalkon für zwei Personen p.P

12.12. - 17.12.2021

1055,- € Einzelzimmer-Komfort                          
1135,- € DZ-Komfort Nordbalkon als Einzelzimmer
1185,- € DZ-Komfort Südbalkon als Einzelzimmer
1060,- € DZ-Komfort Nordbalkon für zwei Personen p.P
1110,- € DZ-Komfort Südbalkon für zwei Personen p.P


Die Preise verstehen sich zzgl. der ortsüblichen Gästetaxe von derzeit 2,50 € pro Person/Tag.