Essenz Kurs - Meditation & Achtsamkeit                  mit Lu Jong-Übungen


Frei und glücklich, unabhängig von äußeren Umständen ...

Die Kraft des Augenblicks
Die Kraft des Augenblicks

 

Dieser Kurs befasst sich mit den essenziellen Aspekten der Meditation und der Achtsamkeit, basierend auf der sehr alltags nahen Achtsamkeitsmeditation aus dem MBSR. Das Erfahren und Erlernen von Methoden und Techniken, die uns zur essenziellen Erfahrung der Meditation & Achtsamkeit führen, sind Schwerpunkt dieses Kurses. Ebenfalls werden wir die Geistesgifte, wie Zorn, Hass, Neid und Unwissenheit erläutern sowie deren Gegenmittel in der Praxis erlernen. Die Nachmittag-Einheiten werden durch sanfte Körperübungen aus dem Lu Jong dem tibetischen ´Heilyoga vertieft. Ein Selbsterfahrungs-Kurs, der uns Wege und Methoden zeigt, sich mit der bereits in uns liegenden  Weisheit und Natürlichkeit der Achtsamkeit zu verbinden. Vertiefen werden wir diese Übungen bei leichten Spaziergängen auf Sommer- und Winterwegen sowie mit Schneeschuhen in der Natur.

 

 

 

"Alle Handlungen folgen konzeptuellen Strukturen und werden von ihnen gesteuert. Das wahre Potenzial des Menschen liegt hinter diesen Strukturen und erscheint uns auf wunderbare Weise durch die Praxis der Meditation. "

 

Thomas Schneider

Inhalte des Kurses


       Jetzt! ... und sonst nichts ...
Jetzt! ... und sonst nichts ...

Grundlage der Woche ist die Achtsamkeits- Meditation nach MBSR, wertungsfreies beobachten von Atem, Körperempfindungen, Geräuschen, Gedanken, Gefühlen und offenes Gewahrsein.

Essenzielle Übungen zur  Meditation & Achtsamkeit geben uns die Möglichkeit, inne liegende Potentiale wie z.B. Mitgefühl, Gelassenheit, Unterscheidungskraft, Selbst Mitgefühl und Klarheit des Geistes zu entwickeln. Durch sanfte Lu Jong Übungen aus dem Tibetischen Heilyoga werden zusätzlich Blockaden gelöst um den Energie Fluss im Körper zu aktivieren. 

 

Konzeptlose Achtsamkeit, Meditation im Alltag sowie der Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen werden ebenfalls in diesem Seminar behandelt. 

Weitere Teile des Kurses:

  • Das komplexe Zusammenspiel der einzelnen  Sinnesfaktoren und dem Geist sowie den daraus erfolgenden Handlungen
  • Unsere Natur des Geistes
  • Ursache und Wirkung 
  • Weg und Ziel der Achtsamkeit sowie der Meditation
  • Offenes Gewahrsein und Nachmeditation
  • befriedenden der Inneren  Muster
  • sanfte Lu Jong Übungen aus dem Tibetischen Heilyoga um die Wirkung der Meditation zu vertiefen

Tägliche leichte Wanderungen/ Spaziergänge - zum Teil in Stille - geben uns die Möglichkeit, Erfahrenes in der Natürlichkeit der Bergwelt zu vertiefen. Wer alleine in die Natur möchte hat ebenfalls verschiedene Winter- und Sommerwege, um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.

 

 

Wo findet der Kurs statt


unberührte Landschaft und Stille für unsere Einheiten in der Natur
unberührte Landschaft und Stille für unsere Einheiten in der Natur

Dieser Kurs findet in Balderschwang, Oberallgäu statt.

Das kleine Dorf Balderschwang mit ca. 300 Einwohnern ist über kurze Anfahrtswege auch aus der Schweiz und über Österreich gut erreichbar. 

 

Detail-Info zur Anfahrt

 

"Die wichtigsten Lebensvorgänge geschehen in aller Stille. Lautlos und still setzt eine Blüte Frucht an, still wachsen die Bäume des Waldes, still reift das Korn auf dem Felde, still und ohne Getöse folgt der Tag auf die Nacht, der Frühling auf den Winter."

Ernst Schmitt

Unterkunft und Verpflegung während des Kurses


Bio- Berghotel Ifenblick
Bio- Berghotel Ifenblick

Im zertifizierten Bio-Berghotel Ifenblick erwartet Sie eine erstklassige Vollverpflegung in Bio-Qualität. Frühstücksbuffet,  Mittags- Nachmittagssnack, Abendbuffet und am Sonntag ein unvergessliches 4-Gang-Menü sowie alle nicht alkoholischen Getränke sind bereits enthalten. Auch unsere veganen Kursteilnehmer werden hier bestens verwöhnt. 

 

Die Küchen-Philosophie ist ganz auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet. Die Küche verzichtet auf Geschmacksverstärker, Aromazusätze und Fertigprodukte. Die Mahlzeiten werden frisch in der offenen Küche im Restaurant für Sie zubereitet. Am Buffet können Sie sich Ihre Speisen selbst zusammenstellen.

Die Zimmer im Biohotel Ifenblick


DZ als EZ "Gelbhansekopf" ohne Balkon
DZ als EZ "Gelbhansekopf" ohne Balkon

Verbringen Sie einen entspannten Aufenthalt in den Wohlfühlzimmern "Riedbergerhorn". Diese sind bestens für zwei Personen geeignet. Auf Anfrage werden dieses Zimmer auch als Einzelzimmer vergeben.

 

Die einfach eingerichteten  Standard-Einzelzimmer ohne Balkon mit ca. 15 m² (Nordlage) und die gemütlich eingerichteten Doppelzimmer als Einzelzimmer (Südlage) mit ca. 20 m² "Gelbhansekopf"  mit oder ohne Balkon lassen keine Wünsche offen.

 

Alle Zimmer sind ab Juni 2019 komplett renoviert!

 

Die Gäste schätzen die behagliche Atmosphäre der hellen Doppelzimmer mit und ohne Balkon und den malerischen Ausblick in die Allgäuer Bergwelt.

Wellness und Entspannung im Biohotel Ifenblick


 Schwimmen im Hallenbad Biohtel Ifenblick, Balderschwang
Schwimmen im Hallenbad mit einer Größe von 7x15 Metern

Im  modernen Wellnessbereich entspannen Sie in angenehmer Atmosphäre. Relaxen Sie bei einem Aufguss in der finnischen Sauna, lockern Sie Ihre Muskeln in unseren Infrarot-Wärmekabinen von Physiotherm oder ziehen Sie ein paar Bahnen im  schönen Schwimmbad.

Im stilvollen Wellnessbereich bieten Ihnen das Hotel:

  • Schwimmbad (Wassertemperatur: ca. 26 °C)
  • Finnische Sauna, Tepidarium und Infrarotwärmekabinen von Physiotherm
  • Ruheraum mit Aussicht auf die Landschaft
  • Massageräume

Zudem steht Ihnen ein Fitnessraum mit 2 Rädern, Stepper und Crosstrainer ganztägig zur Verfügung.

Der Seminarraum


heller und freundlicher Seminarraum
heller und freundlicher Seminarraum

Der Seminarraum im Biohotel Ifenblick lädt durch seine helle und freundliche Atmosphäre ein. Für die täglichen Übungen bietet der Seminarraum genügend Platz. Der Boden ist aus unbehandelten Fichtenholz aus der Region.

Der Kurs beinhaltet:


  • 6 Übernachtung  im  Einzelzimmer bzw. Doppelzimmer mit Dusche, WC.  (Balkon nach Verfügbarkeit, Aufpreis).
  • 6 x Bio Vollpension mit regionalen Bio-Spezialitäten, Frühstück, Mittagssnack, Dinnerbuffet und das Landzunge-Menü am Sonntagabend, außerdem inkl. aller alkoholfreien Getränke
  • 3 Std. täglich vertiefende Achtsamkeitsübungen und Meditation im Seminarraum vormittags und nachmittags mit sanften Übungen aus dem Lu Jong - Tibetischen Heilyoga, um die Wirkung der Meditation zu vertiefen.
  • Seminar-Unterlagen und Übungen auf CD(MP3) für Zuhause zum Üben
  • täglich leichte Wanderungen/ Spaziergänge zum Teil in Stille mit Übungen zur Achtsamkeit, Gesamtdauer ca. 3 Std. Wer alleine in die Natur möchte, hat ebenfalls verschiedene Wege ( Sommer wie Winter), um seine "Auszeit" für sich zu vertiefen.
  • Schneeschuhe inkl. Ausrüstung (im Winter)
  • Tägliche Möglichkeit zum Einzelgespräch
  • Heilsame Klänge - Klangmeditationen mit Florian 
  • Vertiefende Vorträge zur Achtsamkeit & Meditation
  • Nutzung der Sauna-Anlage, des Wellnessbereichs und des Schwimmbads

 

Min./ Max.-Teilnehmer für diesen Kurs 3/ 18 Personen

Hier finden Sie alle Details zum Kurs


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2017 Detailplanung Essenz Kurs Meditatio
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Termine und Preise:


16.06 - 22.06.2019   Kleines DZ als Einzelzimmer Nordlage               Preis: 1160,-  €   Kurs buchen

16.06 - 22.06.2019   DZ als Einzelzimmer ohne Balkon Südlage        Preis: 1238,-  €   Kurs buchen

16.06 - 22.06.2019   Komfort DZ als Einzelzimmer mit Balkon Süd   Preis: 1310,-  €   Kurs buchen

16.06 - 22.06.2019   Halbes DZ mit Balkon Süd- oder Südwestlage  Preis: 1226,-  €   Kurs buchen

 

 

14.07 - 21.07.2019   Kleines DZ als Einzelzimmer Nordlage               Preis: 1160,-  €   Kurs buchen

14.07 - 21.07.2019   DZ als Einzelzimmer ohne Balkon Südlage        Preis: 1268,-  €   Kurs buchen

14.07 - 21.07.2019   Komfort DZ als Einzelzimmer mit Balkon Süd   Preis: 1316,-  €   Kurs buchen

14.07 - 21.07.2019   Halbes DZ mit Balkon Süd- oder Südwestlage  Preis: 1238,-  €   Kurs buchen

 

 

15.12 - 21.12.2019   Kleines DZ als Einzelzimmer Nordlage               Preis: 1160,-  €   Kurs buchen

15.12 - 21.12.2019   DZ als Einzelzimmer ohne Balkon Südlage        Preis: 1238,-  €   Kurs buchen

15.12 - 21.12.2019   Komfort DZ als Einzelzimmer mit Balkon Süd   Preis: 1310,-  €   Kurs buchen

15.12 - 21.12.2019   Halbes DZ mit Balkon Süd- oder Südwestlage  Preis: 1226,-  €   Kurs buchen

 

 

 

Bei der Nutzung eines Doppelzimmers der höheren Kategorien "Hoher Ifen" und "Besler Komfort"  für zwei Personen, Preise und Verfügbarkeit auf Anfrage. 

Bitte Anfragen diesbezüglich an:                    Anfrage DZ zwei Personen

 

zzgl. Gästetaxe 1,20 € pro Person/ Tag