Seminar zur Stressbewältigung: Mit MBSR zu mehr Gelassenheit im Alltag

Die moderne Welt wird unter anderem durch den ständigen technischen Fortschritt zunehmend schnelllebiger. Eine Folge davon ist mehr Stress im Arbeits- und Privatleben. Da dieser eine der häufigsten Ursachen für körperliche und psychische Beschwerden ist, sollte der richtige Umgang damit unbedingt gelehrt werden. Bereits in den 70er Jahren entwickelte Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester (USA) genau aus diesem Grund die sogenannte achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, sowohl für Führungskräfte als auch für alle weiteren Mitarbeitenden (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR). Es geht darum, den Alltag mehr im Hier und Jetzt zu erleben und dadurch den Stresslevel nachhaltig zu senken. Damit ist MBSR ein Trainingsprogramm für unseren Geist, dessen Techniken wir in unserem Stressbewältigungsseminar lehren. Diese Techniken beinhalten meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Achtsamkeitsmeditation und den Bodyscan.

Ziel unseres Seminars zur Stressbewältigung ist es, eine größere innere Ruhe zu erreichen und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu vertiefen und bewusst Einfluss darauf zu nehmen. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und der Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR, wie wir es in unserem Seminar zur Stressbewältigung anwenden, eignet sich nahezu für jeden Menschen, denn es bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen – so lernen Sie nicht nur mit Stress umzugehen, Sie lernen auch Neues über sich selbst und Ihre Persönlichkeit.

Die Wirksamkeit von MBSR hat sich dabei seit der Entwicklung unzählige Male bestätigt – die Techniken finden Anwendung bei einer ganzen Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren. Nachweislich senkt regelmäßiges MBSR-Training den Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems. Dadurch stellt sich eine größere Gelassenheit ein und Körper und Geist können sich nachhaltig beruhigen.

Sie sehen, eines unserer Seminare zur Stressbewältigung kann Ihnen nicht nur kurzfristig Entspannung verschaffen, sondern nachhaltig Ihr Stresslevel senken.

Idyllisch in Alleinlage gelegen, bietet das familiär geführte Hotel Sonnenbichl**** in Fischen/Langenwang die perfekte Unterkunft für ein Wochenendseminar zum Thema Stressbewältigung. Direkt am Fuße des Hausberges Rubihorn, im Allgäu nahe Oberstdorf, lädt das Sonnenbichl**** zum Entspannen und Erholen ein.

Als komfortabel ausgestattetes Wellnesshotel verbindet es traditionelle Gastlichkeit und gemütliche Atmosphäre mit moderner und traditioneller Ausstattung sowie angenehmem Komfort. Im Hotel wurden neben der Lobby verschiedene Zimmer sowie ein Teil der Sauna renoviert. Das Sonnenbichl**** bietet also perfekte Voraussetzungen für ein Wochenendseminar zum Thema Stressbewältigung und Entspannung.

Nutzen Sie die Chance und genießen Sie das einzigartige Panorama auf die Oberstdorfer Berge.

Im Haus stehen uns für unser Wochenende zur Stressbewältigung zwei helle Räume zur Verfügung. Je nach geplantem Programm treffen wir uns entweder in dem Raum mit Parkettboden oder in dem mit Teppichboden. Beide Räume sind großzügig gestaltet und bieten ausreichend Raum für unsere Übungen.

Unsere Covid-Maßnahmen im Seminarraum
Im Seminarraum sorgen wir für ausreichend Abstand zwischen den Teilnehmern. Es wird außerdem regelmäßig gelüftet. Aus diesem Grund müssen Sie während des Seminars keine Maske tragen. Wenn Sie sich jedoch mit einer Maske wohler fühlen, können Sie einfach Ihrem Bedürfnis folgen.