mindful - Wie moderne Meditation dein Leben verändert
Buchbesprechung empfohlen von Gesine
Veröffentlicht am
12.02.2023Zuletzt aktualisiert
02.06.2026Kategorie
Lesen, Schauen, Hören
"In der Meditation scheckst du, was gerade in dir abgeht. Welche Gedanken, Emotionen und Gewohnheiten dein Leben bestimmen, und ob diese zu deiner wirklichen Absicht passen."
Janis Budde, manchem aus dem Bereich Bio-Hacking, Gesundheit und Leistungssteigerung bekannt, erklärt in einer klaren, modernen Sprache die Grundlagen der Meditation, räumt mit Mythen, Ausreden und falschen Esotherik-Ecken auf und motiviert, Meditation in den eigenen Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit, Gleichmut und Mitgefühl, die drei Grundlagen der Meditation werden in den ersten Kapiteln so erklärt, dass es Spass macht weiterzulesen. Du wirst motiviert, dranzubleiben und nicht aufzugeben.
Meditationsanleitungen für den Einstieg helfen dir, gleich mit der Meditation zu starten und Janis Budde erläutert auch, wie du mit inneren Verhinderern umgehen kannst, was du bei deiner Praxis beachten solltest und vieles mehr.
Abgeschlossen wird das Buch mit einem 14 Tage-Training, welches einfach in den Alltag integriert werden kann.
Insgesamt ist "mindful - wie moderne Meditation dein Leben verändert" ein Buch, welches dir einen einfachen und praxisorientierten Einstieg zur Meditation gibt. Ich würde dieses Buch insbesondere jungen Menschen und Jungebliebenen empfehlen, die Faktenwissen ohne Räucherkerzen suchen.
PS: Ich kannte Janis Budde vor diesem Buch durch seine Beiträge im Bereich Biohacking und bulletproof coffee. Hier mal ein direkter Link zu diesem Thema. Für alle, die morgens wach und voller Energie in den Tag starten wollen ist ein bulletproof coffee eine gute Alternative zum konventionellen Kaffee-Erlebnis. Mehr als ein Erlebnis!
Wenn du in deiner Meditationspraxis nach diesem Buch dann auf Themen stößt, die du nicht allein auflösen kannst, oder du nochmal einen Boost brauchst, stehen wir von Wege zum Sein mit unserem Praxisseminaren zur Seite.
Auch Meditation ist ein wichtiger Bestandheit im Bio-Hacking
Hier unsere nächsten Kurstermine:
buchbar
05.07.2026
18.00 Uhr –
10.07.2026
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
MBSR Kompakt Kurs – Achtsamkeit für ein stressfreies Leben
Tauche in die Welt der achtsamen Stressbewältigung ein: In diesem MBSR-Kompaktkurs erlernst und praktizierst du das vollständige 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn.
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.185 €
buchbar
07.07.2026
18.00 Uhr –
12.07.2026
10.00 Uhr
Hofheim i.UFr.
– Seminarhaus Schloss Bettenburg
Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit
Schenke dir eine Auszeit im Schweigen. Im Schloss Bettenburg findest du Raum zum Innehalten, Loslassen und Auftanken – mit Meditation, Achtsamkeit, Stille und achtsamer Begleitung.
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 890 €
buchbar
12.07.2026
18.00 Uhr –
17.07.2026
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
Mindful Mountain Moves: Wandern & Meditation im Kleinwalsertal
Lass den Alltag hinter dir und spüre die transformative Kraft der Berge! Bei achtsamen Wanderungen und tiefgehenden Meditationen gewinnst du Klarheit, tankst neue Energie und findest deine
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.155 €
wenige Plätze frei
26.07.2026
16.00 Uhr –
31.07.2026
10.00 Uhr
Immenstadt
– Berggasthof Almagmach
Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe
Unberührte Natur - weit weg vom Lärm der Zivilisation können wir Achtsamkeit und Meditation erfahren und vertiefen. Dieser Meditationskurs lädt Anfänger und
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. und Brotzeit ab 1.095 €
buchbar
27.07.2026
15.00 Uhr –
31.07.2026
14.00 Uhr
Germerode am Meißner
– Altes Forsthaus Germerode
In mir zu Hause: Mit Selbstqualitäten Gefühle beruhigen, Anteile entlasten
In dieser Meditationswoche entwickelst du deine Selbstqualitäten – Ruhe, Klarheit, Mitgefühl und innere Stärke – als Fundament für die Arbeit mit inneren Anteilen
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 895 €
buchbar
02.08.2026
18.00 Uhr –
08.08.2026
10.00 Uhr
Balderschwang
– Bio-Berghotel Ifenblick
Meditationswoche IFS – Internal Family Systems
Bist du bereit für eine transformative Reise zu dir selbst? Erlebe eine intensive Meditationswoche mit Internal Family System (IFS) und entdecke, wie du deine inneren Anteile verstehen, annehmen
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 1.620 €
buchbar
16.08.2026
18.00 Uhr –
21.08.2026
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
Mindful Mountain Moves: Wandern & Meditation im Kleinwalsertal
Lass den Alltag hinter dir und spüre die transformative Kraft der Berge! Bei achtsamen Wanderungen und tiefgehenden Meditationen gewinnst du Klarheit, tankst neue Energie und findest deine
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.200 €
buchbar
21.08.2026
18.00 Uhr –
26.08.2026
10.00 Uhr
Hofheim i.UFr.
– Seminarhaus Schloss Bettenburg
Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit
Schenke dir eine Auszeit im Schweigen. Im Schloss Bettenburg findest du Raum zum Innehalten, Loslassen und Auftanken – mit Meditation, Achtsamkeit, Stille und achtsamer Begleitung.
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 890 €
wenige Plätze frei
30.08.2026
16.00 Uhr –
04.09.2026
10.00 Uhr
Immenstadt
– Berggasthof Almagmach
Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe
Unberührte Natur - weit weg vom Lärm der Zivilisation können wir Achtsamkeit und Meditation erfahren und vertiefen. Dieser Meditationskurs lädt Anfänger und
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. und Brotzeit ab 1.095 €
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