mindful - Wie moderne Meditation dein Leben verändert
Buchbesprechung empfohlen von Gesine
Veröffentlicht am
12.02.2023Zuletzt aktualisiert
20.03.2025Kategorie
Lesen, Schauen, Hören
"In der Meditation scheckst du, was gerade in dir abgeht. Welche Gedanken, Emotionen und Gewohnheiten dein Leben bestimmen, und ob diese zu deiner wirklichen Absicht passen."
Janis Budde, manchem aus dem Bereich Bio-Hacking, Gesundheit und Leistungssteigerung bekannt, erklärt in einer klaren, modernen Sprache die Grundlagen der Meditation, räumt mit Mythen, Ausreden und falschen Esotherik-Ecken auf und motiviert, Meditation in den eigenen Alltag zu integrieren.
Achtsamkeit, Gleichmut und Mitgefühl, die drei Grundlagen der Meditation werden in den ersten Kapiteln so erklärt, dass es Spass macht weiterzulesen. Du wirst motiviert, dranzubleiben und nicht aufzugeben.
Meditationsanleitungen für den Einstieg helfen dir, gleich mit der Meditation zu starten und Janis Budde erläutert auch, wie du mit inneren Verhinderern umgehen kannst, was du bei deiner Praxis beachten solltest und vieles mehr.
Abgeschlossen wird das Buch mit einem 14 Tage-Training, welches einfach in den Alltag integriert werden kann.
Insgesamt ist "mindful - wie moderne Meditation dein Leben verändert" ein Buch, welches dir einen einfachen und praxisorientierten Einstieg zur Meditation gibt. Ich würde dieses Buch insbesondere jungen Menschen und Jungebliebenen empfehlen, die Faktenwissen ohne Räucherkerzen suchen.
PS: Ich kannte Janis Budde vor diesem Buch durch seine Beiträge im Bereich Biohacking und bulletproof coffee. Hier mal ein direkter Link zu diesem Thema. Für alle, die morgens wach und voller Energie in den Tag starten wollen ist ein bulletproof coffee eine gute Alternative zum konventionellen Kaffee-Erlebnis. Mehr als ein Erlebnis!
Wenn du in deiner Meditationspraxis nach diesem Buch dann auf Themen stößt, die du nicht allein auflösen kannst, oder du nochmal einen Boost brauchst, stehen wir von Wege zum Sein mit unserem Praxisseminaren zur Seite.
Meditations-Praxisseminare mit Wege zum Sein:
buchbar
04.05.2025
18.00 Uhr –
10.05.2025
10.00 Uhr
Balderschwang
– Bio-Berghotel Ifenblick
Intensivwoche Meditation & Selbstmitgefühl – Meditiere nicht, um dich zu verbessern oder zu reparieren. Tue es aus einem Akt der Freundschaft heraus.
Wochenkurs im Bio-Berghotel im Allgäu.
Erlebe eine transformative Intensivwoche, die dir essenzielle Fähigkeiten der achtsamen Selbstmitgefühlsmeditation…
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 1.323 €
buchbar
25.05.2025
18.00 Uhr –
30.05.2025
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
Auszeit in Bergstille im Mai – Meditation & Achtsamkeit im Kleinwalsertal
Meditation, Lu Jong & Wandern im Kleinwalsertal: Unberührte Natur, bewusste Bewegung und tiefe Stille – diese besondere Woche lädt Anfänger*innen wie…
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.285 €
buchbar
01.06.2025
18.00 Uhr –
06.06.2025
10.00 Uhr
St. Peter Ording
– StrandGut Resort
MBSR meets MSC – Festige deine Resilienz!
In diesem Retreat lernen wir, unsere persönliche Resilienz zu steigern, um mehr Lebensfreude, Optimismus und Dankbarkeit in unserem Leben zu erfahren und leben zu können. Dieses…
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.482,50 €
wenige Plätze frei
08.06.2025
18.00 Uhr –
13.06.2025
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
MBSR Kompakt Kurs – Achtsamkeit für ein stressfreies Leben
Tauche in die Welt der achtsamen Stressbewältigung ein: In diesem MBSR-Kompaktkurs erlernst und praktizierst du das vollständige 8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn.…
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.285 €
buchbar
12.06.2025
18.00 Uhr –
17.06.2025
10.00 Uhr
Hofheim i.UFr.
– Seminarzentrum Schloss Bettenburg
Schweigeretreat: Meditation & Achtsamkeit
Finde zurück zu dir – im Schweige-Retreat
Entdecke durch Meditation und Achtsamkeit die Kraft des Moments. Im idyllischen Seminarzentrum Schloss Bettenburg lä…
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 887 €
buchbar
22.06.2025
18.00 Uhr –
26.06.2025
21.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Naturhotel Chesa Valisa ****S
Intensivwoche Meditation & Achtsamkeit – sitzen - atmen - einfach sein . . .
Wochenkurs im Bio-Hotel im Kleinwalsertal
Eine ganz besondere Auszeit inmitten der Berge des Kleinwalsertals, mit absolutem Wohlfühl-Ambiente! Achtsamkeit und Meditation…
Seminar ohne Unterkunft ab 675 €
NEU2025
buchbar
22.06.2025
18.00 Uhr –
27.06.2025
10.00 Uhr
Kleinwalsertal
– Ski und Aktivhotel Almhof Rupp****
Mindful Mountain Moves: Impulswandern & Meditation im Kleinwalsertal
Lass den Alltag hinter dir und spüre die transformative Kraft der Berge! Bei achtsamen Wanderungen und tiefgehenden Meditationen gewinnst du Klarheit, tankst neue Energie und findest deine…
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. ab 1.285 €
buchbar
29.06.2025
18.00 Uhr –
05.07.2025
10.00 Uhr
Balderschwang
– Bio-Berghotel Ifenblick
Meditationswoche IFS – Internal Family Systems
Bist du bereit für eine transformative Reise zu dir selbst? Erlebe eine intensive Meditationswoche mit Internal Family System (IFS) und entdecke, wie du deine inneren Anteile verstehen,…
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit VP. ab 1.323 €
buchbar
06.07.2025
18.00 Uhr –
11.07.2025
10.00 Uhr
Immenstadt
– Berggasthof Almagmach
Auszeit in Bergstille – Meditation & Achtsamkeit auf der Alpe
Unberührte Natur - weit weg vom Lärm der Zivilisation können wir Achtsamkeit und Meditation erfahren und vertiefen. Dieser Meditationskurs lädt Anfänger…
Seminarkosten inkl. Unterkunft in versch. Zimmertypen mit HP. und Brotzeit ab 1.095 €
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